Что можно есть после родов

Израильская медицина (assuta-agency.ru) по достоинству оценена пациентами со всего мира. Самое современное оборудование помогает в кратчайшие сроки пройти любую диагностику и вылечить сложнейшие заболевания. Подробности на сайте.

 

Беременность и последующие роды являются большой нагрузкой на организм. Поэтому так важно для женщины как можно быстрее восстановить силы, чтобы ребенок при кормлении получал полноценную порцию грудного молока. Питание женщины после родов должно быть разнообразным и питательным, чтобы организм вырабатывал полноценное питание для ребенка. Молодой маме нужно знать, что даже при неправильном питании грудное молоко будет несколько дней нормальное, а потом из-за нехватки необходимых веществ станет некачественным, да и женский организм будет терять массу полезных питательных веществ.

 Что можно есть после родов кормящей маме

В первые дни после родов кормящей маме не рекомендуется много пить, максимум один литр, так как желудок ребенка еще не полностью начал работать, а молока у матери будет много, поэтому нужно сдерживать свои желания. Питание кормящей женщины сразу после родов нужно начинать с каш, которые варятся на воде без сахара. Лучше всего подходит овсянка и гречка. Овощи, кроме капусты можно употреблять в небольших количествах, но только в обработанном виде. Орехи есть можно, но только немного, ведь они чрезвычайно калорийны. Из мясного лучше всего мясо птицы, кролик, а из рыб нежирные сорта. Чистое молоко исключается, вместо него лучше употреблять кисломолочные продукты, малосоленые твердые сыры. Макаронные изделия можно есть в небольших количествах,   можно немного картофельного пюре, но с растительным маслом. Из мучных изделий нежелательна сладкая выпечка, блины, оладьи. Хлеб в небольших количествах лучше с отрубями.

Через 2-3 недели можно немного расширять меню, но делать это нужно с большой осторожностью, вводя новые продукты в минимальных количествах. Если через 2-3 дня у ребенка не будет наблюдаться никакой аллергии или расстройства желудка, то можно вводить в рацион новые продукты.

Если после родов кормящая мама набирает вес, то садиться на диету ей можно не менее чем через полтора-два месяца после родов. Но здесь нужно следить за поведением ребенка, как он будет воспринимать изменение питания у матери, и если реакция будет негативная, то маме нужно будет хорошо подумать, что для нее важнее, собственная талия, или здоровье собственного ребенка.

У многих женщин возникает вопрос – когда можно начать занятия сексом после родов? Даже если роды прошли нормально, то все равно, несколько разрывов образовалось. Для того, чтобы внешние и внутренние повреждения органов пришли в норму, нужно как минимум 1,5-2 месяца. Ну а после того, как прошли первые месячные, можно начать заниматься сексом. Точно таких же сроков должны придерживаться те, кто перенес кесарево сечение.

За это время организм роженицы окрепнет, и она сможет продолжать полноценную супружескую жизнь.

Так же рекомендуем посмотреть
загрузка...
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars6 Stars7 Stars8 Stars9 Stars10 Stars (No Ratings Yet)
Loading...Loading...

Добавить комментарий

загрузка...
css.php