Как держать давление под контролем

категория: Полезные советы

Многие люди даже не догадываются, что у них повышенное давление – артериальная гипертензия. Последние данные обследования, опубликованные МОЗ, свидетельствуют, что около 35-40% людей страдают артериальной гипертензией, даже не замечая ее. О повышенном давлении часто узнают случайно, на приеме у врача, когда делается профилактический замер давления, или после инсульта или инфаркта, которые являются прямыми последствиями высокого давления. Возможность приобрести гипертонию заметно повышаются с возрастом, поэтому даже прием таблеток Эдарби от давления не всегда помогает держать давление в норме.

Одними из факторов риска является увеличение массы тела, злоупотребление алкоголем, курение. Большую опасность представляют энергетики, которыми повально увлекается молодежь.

Особенно опасна скрытая артериальная гипертензия для молодых женщин, которые в будущем становятся матерями. Молодежь не обращает внимания на собственное здоровье, не обращаются к врачам, когда кружится голова, начинает тошнить, внезапно приливает кровь к голове. Они считают, что еще рано думать о сосудистых проблемах, совершенно не задумываются о факторах риска и первые признаки гипертонии просто игнорируют. Эмоциональные люди также подвержены риску появления гипертонии, ведь они сильно волнуются, долго не могут успокоиться, постоянно подстегивая себя воспоминаниями.

Для того, чтобы держать давление под контролем, нужно  слушать свой организм, научиться сдерживать эмоции, стараться вести здоровый образ жизни. Ну а если болезнь все-таки дала о себе знать, то помимо лекарственной терапии, нужно постараться изменить образ жизни, больше отдыхать, гулять на свежем воздухе, научиться переключать мысли на позитив. Спасть нужно не менее 8-9 часов, желательно на свежем воздухе или при открытом окне. Для нас странно слышать, что в цивилизованных западных странах людям, у которых высокое давление, меняют режим работы, добавляют время на ланч, а рабочие места стараются переместить в зону с меньшим уровнем шума.

Кроме того, многое зависит от экологической обстановки в местах проживания, места работы, самой работы по специальности, режима питания. Для гипертоников нужно резко уменьшить употребление жирного, копченого, соленого, острого. Все это воздействует на сосуды, а вот овощи, фрукты, зелень помогают организму поддерживать работоспособность сердечно-сосудистой системы. В системе питания нужно переключиться на паровые и тушеные блюда вместо жареных, увеличить количество молочных продуктов, кефира, постного творога.

Появление гипертонии может быть обусловлено генетическими факторами. Для некоторых гипертония является наследственной болезнью, поэтому, если в роду были гипертоники, человеку нужно особо внимательно прислушиваться к своему организму,  а при  первых признаках повышенного давления обратиться к врачу.

Так же рекомендуем посмотреть
загрузка...
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars6 Stars7 Stars8 Stars9 Stars10 Stars (No Ratings Yet)
Загрузка...

Добавить комментарий

загрузка...
css.php