Как не набрать вес в новогодние праздники

категория: Новости

С приходом зимних гуляний приходит и вопрос, как не набрать вес в новогодние праздники. Они начинаются у нас с 19 декабря и длятся ровно месяц – до 19 января. На протяжении всего месяца мы активно едит, пьём, гуляем и иногда работаем. Поэтому вопрос о лишнем весе становится актуальным только после того, как на весах прибавляется внушительная цифра. Поэтому даже в период праздников не стоит забывать о фитнесс, очень рекомендуем установить на телефон мобильное приложение сети фитнес-клубов (https://fitronrostov.com/). И чтобы избежать патовой ситуации, нужно выполнять несколько несложных правил в питании.

Советы диетолога, как не набрать вес в новогодние праздники

С приходом холодного времени года нашему организму нужно много калорий, чтобы был регулярный теплообмен. Традиционной едой на эти праздники у нас считается мясо с картошкой, майонезные салатики с разными составляющими и алкоголь. Чтобы не набрать вес в новогодние праздники, но при этом не отказывать себе в удовольствии, помогут такие хитрости.

Заправляйте салаты постным майонезом

В магазинном майонезе слишком много жира! Готовьте любимые блюда с заправкой из диетического низкокалорийного майонеза, всё равно без «Оливье» и «Шубы» никак не обойтись в эти дни.

Замените вредные продукты

Без холодца и котлет, жаркого и шашлыков редко когда обходится праздничное застолье. Но почему бы вместо свинины не взять курицу? Вкус блюд не пострадает, но жира будет в них в разы меньше. А если вы всё же решили приготовить традиционное блюдо, то узнайте, какая часть свинины лучше для шашлыка.

Готовьте полезными способами

Можно котлеты жарить, а можно запекать в духовке, то же самое можно сделать с большинством любимых жареных блюд. Максимально убрав масло из термической обработки продуктов, вы снизите их калорийность в два раза, эта уловка поможет не набрать вес в длинные новогодние праздники.

Меняйте меню

Ну и кого сегодня удивишь шашлыками и котлетами? Оставьте традиционные «Оливье» и «Шубу», и добавьте роллы, которые не только очень вкусные и полезные, но и смотрятся эффектно.

Перекусывайте перед застольем

Издавна повелось ничего не трогать на столе, чтобы потом сесть голодным и наедаться до отвала. А если съесть кусочек чего-то вкусного, то за столом не будет ощущаться голода, и вы съедите меньше. Суп – отличная еда для желудка, которую нужно есть перед каждым застольем, чтобы не набрать вес во время новогодних праздников

Видео-советы, как не набрать вес во время новогодних праздников

Так же рекомендуем посмотреть
загрузка...
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars6 Stars7 Stars8 Stars9 Stars10 Stars (No Ratings Yet)
Loading...Loading...

Добавить комментарий

загрузка...
css.php