Как подобрать спортивное питание для сушки тела

Часто приходится слышать о специальном питании спортсменов. Многие даже покупают спортивное питание оптом, так как соблюдают режим на протяжении всей жизни, а новичкам порой сложно определиться с выбором этой продукции.

Что такое спортивное питание

Жир невозможно «выгнать» из тела только лишь тренировками.  Каждый человек, который задавался целью похудеть, однажды урезал себя в питании. И все сталкивались с одной проблемой – когда мы ограничиваем себя в питании, а именно в жирах и углеводах, организм начинает расщеплять не эти же компоненты в имеющемся запасе, а белки. Те самые белки, из которых состоят мышцы, и которые даются в спортзале с таким трудом, идут в расход первыми! Выход есть – перед тренировкой употреблять аминокислоты с разветвленными боковыми цепочками. Из этих компонентов на одну треть состоят мышцы тела, но наш организм не может самостоятельно их синтезировать. Лейцин, валин и изолейцин – эти аминокислоты не дадут «сжигать» мышечную ткань и, более того, ускорят процесс ее восстановления. Сохранить мышцы полностью поможет протеин. Для того, чтобы сушка проходила не слишком трудно психологически (всем во время диеты особенно хочется сладкого), нужно не забывать о вкусе спортивного питания.

Еще одна проблема, с которой сталкиваются во время сушки тела, это дефицит энергии. Если для сушки тела необходимо тратить калорий больше, чем получать, тогда где же брать энергию, не увеличивая прием углеводов? На помощь опять-таки придет спортивное питание. Такой компонент, как L- карнитин, способствует окислению жиров на клеточном уровне. Иными словами, мы получаем больше энергии из имеющегося запаса жира, который так трудно «сдвинуть с места». Кроме того, сушка тела может привести к снижению иммунитета. Витамины, которые содержатся в комплексном спортивном питании для сушки тела, не дадут снизиться сопротивляемости организма.

Как выбрать спортивное питание

Среди многочисленных производителей спортивного питания порой трудно определиться с выбором подходящего комплекса, поэтому первое время лучше полагаться на отзывы постоянных покупателей. Выбирая спортивное питание для сушки тела, можно отдавать предпочтение продукции как отечественных производителей, так и зарубежных. Наиболее популярные из них: «Geneticlab», «Optimum Nutrition», «Usp», «Nutrex», «Animal Cuts», «Lipodrene».

По материалам http://gl-opt.ru/

Так же рекомендуем посмотреть
загрузка...
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars6 Stars7 Stars8 Stars9 Stars10 Stars (No Ratings Yet)
Loading...Loading...

Добавить комментарий

загрузка...
css.php