Продукты для повышения гемоглобина

категория: Продукты

Все мы с детства знаем вкус «Гематогена», который давали и дают для того, чтобы повысить уровень железа в крови. Но намного удобнее ежедневно употреблять продукты для повышения гемоглобина, которые меняются от сезона к сезону. Суточная норма этого вещества зависит от возраста и от состояния здоровья, поэтому для разных категорий подходят разные продукты, которые повышают его уровень.

Продукты для повышения гемоглобина при беременности

Питание женщины в «интересном положении» должно состоять исключительно из полезных продуктов и блюд. Недостаток железа и пониженный уровень гемоглобина в крови повышают такие продукты и напитки:

  • гранат и гранатовый сок;
  • морковь и свежевыжатый морковный сок;
  • яблоки и свежевыжатый яблочный сок;
  • грецкие орехи;
  • свекла.

Ниже мы приведём ещё много разных продуктов для повышения уровня гемоглобина в крови, и все они рекомендованы для питания будущих мам. Единственное исключение – красное вино, которое запрещено во время беременности.

Продукты для повышения гемоглобина у детей

Детей накормить всегда сложно, они не любят многие вкусовые сочетания. Поэтому самыми лучшими продуктами, которые полезны для повышения уровня железа в крови, станут для детского меню:

  • киви;
  • яблоки;
  • груша;
  • хурма;
  • айва;
  • арбуз;
  • абрикос.

Также советуем пойти на маленькую хитрость и приготовить из сухофруктов полезные конфеты, куда входят продукты для повышения гемоглобина в крови. Смешайте в равных количествах чернослив, курагу, изюм и грецкие орехи, проверните через мясорубку, скатайте шарики и давайте с курильским чаем или с соком.

Список фруктов и овощей для повышения гемоглобина в крови

Основной элемент, который нужен для повышения гемоглобина в крови — это железо. Оно содержится не только в яблоках и гранатах, но и в других продуктах, которые мы привыкли употреблять каждый день.

Из овощей самыми полезными при анемии будут:

  • картофель;
  • морковь;
  • помидор;
  • шпинат;
  • тыква;
  • горох;
  • фасоль;
  • зелень;
  • авокадо.

Фрукты и ягоды:

  • ежевика;
  • дыня;
  • вишня;
  • банан;
  • персик;
  • манго;
  • ананас;
  • шелковица.

Белковые продукты для повышения гемоглобина в крови

Стоит отметить, что без ежедневного употребления белковых продуктов питание при недостатке железа будет неполным. Из всех мясных и рыбных продуктов, богатых железом для повышения гемоглобина, наиболее полезны:

  • куриная печень;
  • мидии;
  • говядина.

А вот свинина не так полезна при анемии, но как можно отказаться от кусочка мяса с огня. Для приготовления сочного угощения нужно знать, какая часть свинины лучше на шашлык.

Так же рекомендуем посмотреть
загрузка...
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars6 Stars7 Stars8 Stars9 Stars10 Stars (No Ratings Yet)
Загрузка...

Добавить комментарий

загрузка...
css.php