Употребление различных напитков – плюсы и минусы для здоровья

категория: Напитки

Человек постоянно теряет жидкость — через пот, слюну, слёзы, другие естественные выделения организма. Разумеется, потери следует восполнять пока они не стали критическими, а практически единственным способом это сделать является питьё различных напитков. Следует разобраться в доступных вариантах напитков и жидкостей, которых на самом деле не так уж и много. Сначала о вредных, а затем о «естественных».

Алкоголь. Восполнение потерь жидкости разбавленным в том или ином количестве этиловым спиртом – не самая лучшая идея. Главным и, безусловно, самым опасным минусом алкоголя является постепенное приобретение привычки (при регулярном употреблении даже в небольших дозах), что рано или поздно приводит к ухудшению состояния здоровья вплоть до развития тяжёлых заболеваний. Учёные мужи, ратующие за «умеренное» потребление некоторых спиртных напитков (красного вина в частности), о вышеприведённой особенности либо забывают, либо не знают, либо тактично умалчивают. Так что любителям холодного пивка есть повод призадуматься.

Энергетические напитки. Очевидными плюсами «энергетиков» является ощущение бодрости после употребления и активизация работы мозга на несколько часов, что особенно помогает людям, находящимся без сна долгое время. Однако, во-первых, больше двух банок в день употреблять не рекомендуется, так как в случае невыполнения этого правила может резко повыситься уровень сахара в крови и артериальное давление. А, во-вторых, регулярное употребление «энергетиков» в больших количествах может вызвать эффект, прямо противоположный желаемому – довести организм до крайней степени истощения.

Сладкие искусственные напитки (газировка, сладкие чаи и тому подобное). У этих, без сомнения, вкусных напитков серьёзный недостаток только один – очень большое содержание сахара, и, как следствие, большая калорийность. Так что всем, кто сидит на диете или просто заботится о своей фигуре, от Пепси-колы следует отказаться в первую очередь.

Чай, кофе. Это самые популярные напитки в мире, об их плюсах и минусах до сих пор не утихают споры. Подведём небольшой итог – главными минусами частого употребления кофе или крепкого чёрного чая является эффект привыкания (напиток становится своего рода наркотиком, без которого тяжело поднять или сохранить тонус) и опасность для людей, страдающих гипертонией. Самым лучшим вариантом для тех, кто не представляет своей жизни без одного из этих напитков, является переход на зелёный (или травяной) чай и какао.

Свежевыжатые соки. Ничего плохого об этих напитках сказать нельзя, но следует призвать употреблять их в умеренных количествах. Это связано с тем, что во многих свежевыжатых соках (особенно овощных) содержатся вещества, действие которых на организм исследовано мало и может быть непредсказуемым. До совсем печальных последствий не дойдёт, но день может быть безнадёжно испорчен.

Вода. Главнейшая жидкость организма, которая может даже лечить человека, знающего правила её употребления. Самой популярной на данный момент является так называемая «японская» система питья воды. Краткое содержание её таково: сразу же после пробуждения следует выпить около половины литра воды, после этого выдержать интервал в три четверти часа до первого приёма пищи, далее после каждого основного приёма пищи выдерживать полный пост длительностью два часа. Подобным методом излечиваются такие заболевания как гипертония, гастрит и некоторые другие нарушения пищеварения, артрит. Если такой вариант кажется слишком сложным, можно просто выпивать по нескольку стаканов воды (по желанию) за полчаса до еды, а также воздерживаться от питья непосредственно после еды.

Чай и кофе в магазине БестТи. Выбирайте какой нравится!

Так же рекомендуем посмотреть
загрузка...
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars6 Stars7 Stars8 Stars9 Stars10 Stars (No Ratings Yet)
Loading...Loading...

Добавить комментарий

загрузка...
css.php