Актерская диета

Одним из популярных способов снижения веса, появившихся в последние годы, является актерская диета. В этом случае не идет речь об изнуряющих занятиях спортом и о здоровом похудении. Данная диета даже не призывает отказываться от алкогольных напитков. Цель актерской диеты помочь женщине сбросить несколько лишних килограммов после переедания и длительных праздников. Сейчас существует несколько вариантов данного способа похудения. Рассмотрим самые популярные.

 Актерская диета на 4 дня

Данная диета используется, когда нужно экстренно сбросить два или три килограмма. В этом случае большая часть веса уходит за счет выведения избыточного количества жидкости из организма и благодаря скудному и низкокалорийному меню.

 Первый день

Первый день актерской диеты является разгрузочно-очистительным. В этот день разрешается пить натуральный томатный сок без добавления соли и есть отварной белый рис. Для этого отварите стакан белого риса и налейте в красивый кувшин литр томатного сока. Употребляйте сок и рис небольшими порциями в течение дня. Если есть возможность, займитесь в этот день йогой или просто прогуляйтесь по парку.

 Второй день

Второй день актерской диеты считается белковым. В этот день ешьте обезжиренный творог и пейте кефир. За сутки необходимо съесть 500 г творога и выпить не больше 1,5 л кефира.

 Третий день

Третий день диеты также считается белковым, однако еда будет более калорийной. В этот день ешьте мясо кролика, индейки или курицы.

 Четвертый день

Четвертый день диеты считается винным. В этот день актерская диета рекомендует выпить 0,7 л натурального сухого вина и съесть 300 г сыра. В винный день нельзя употреблять воду.

Данный способ похудения действительно помогает избавиться от нескольких килограммов. Однако если вы после диеты перейдете на привычное питание, то ушедшие килограммы через некоторое время вернутся, и вес вновь увеличится. Многие специалисты считают эту диету не только бессмысленной, но и вредной.

 Актерская диета на 12 дней

Этот вариант актерской диеты более длительный, но также относится к разряду монодиет. Данную диету лучше всего использовать во время отпуска, так как выдержать ее до конца в трудовые будни не представляется возможным.

• В первый день вы должны употреблять только отварной белый рис, сваренный на воде без соли;
• Во второй день рекомендуется пить только кефир;
• На третий день ешьте паровую белую рыбу;
• На четвертый день актерская диета рекомендует питаться сыром и красным виноградом. Также в этот день разрешается выпить немного сухого вина;
• На пятый день диеты снова вернитесь к белому рису;
• Шестой день диеты проведите на кефире;
• В седьмой день рекомендуется есть отварные креветки в любых количествах;
• Восьмой день – арбузный;
• Девятый день проведите на рисе;
• Десятый день – на кефире;
• Одиннадцатый день проведите на говядине;
• Двенадцатый день диеты проведите на яблоках.