Диета для чистой кожи

Пытаясь сделать свою фигуру стройной, многие женщины, да и не только они, не думают, что может произойти в организме вследствие применения самых различных методик для похудения, в том числе и диет.

Нужно понимать, что не всякая диета, с помощью которой люди хотят похудеть, способная оказать необходимое действие и сохранить здоровье. Да и на состояние кожи такие диеты оказывают не самое положительное действие.

Когда человек набирает вес, увеличивается подкожный слой жира, который растягивает кожу. А при обратном действии, когда уменьшается жировой подкожный слой, кожа сморщивается, образуются морщины. Да еще появляются прыщи на лице, как избавиться от них потом?

Диета, которая подразумевает элементы голодания, действует как насос, вытягивая из организма, и кожи, в том числе, питательные вещества и препятствуя их поступлению при нормальном питании. В таком случае кожа становится полным отражением всех отрицательных процессов, происходящих в организме.

Поэтому, если кто-то и заботится о фигуре, то им следует точно также заботиться и о коже, чтобы она оставалась чистой, гладкой и здоровой.

Исходя из этого, желательно так составить свое ежедневное меню, чтобы исключить некоторые продукты:

• кофеиносодержащие продукты – кофе, чай, сладкие газировки;
• исключить использование мочегонных средств, чтобы избежать обезвоживания организма и кожи, в том числе;
• копчености, фаст-фуды;
• шоколад и другие сладости в неограниченном количестве;
• алкоголь, кроме бокала сухого вина.

Но если уход  за кожей запущен, то, в первую очередь, нужно очистить организм. Для этого желательно неделю-полторы питаться  кашами (гречневыми, пшенными, рисовыми, овсяными). Для разнообразия в меню следует добавить фрукты, зелень, овощи.

После проведения данной процедуры можно заняться улучшением состояния кожи.

В рационе должны присутствовать овощи и фрукты – морковь, капуста, шпинат, брокколи. Причем лучше всего использовать продукты местного производства, так как импортные не всегда нормально воспринимаются организмом. В меню обязательно должен присутствовать пропаренный рис, рыба, приготовленная на пару. В отличии от жирного мяса, от которого нужно отказаться, можно использовать и жирные сорта рыбы, в которых много жирных кислот омега-3 и омега-6.

Не стоит забывать и о кисломолочных продуктах, но только тех, которые получены в результате простого сквашивания и не проходят пастеризацию. С их помощью улучшается пищеварение, и они помогают выведению продуктов обмена, не затрагивая кожные покровы.