Диета на 3 дня

Если после вкусных праздников вы вдруг обнаружили, что ваши любимые джинсы перестали комфортно застегиваться, значит, нужно взять себя в руки и срочно садиться на диету на 3 дня. Это специально разработанная диета, которая поможет сбросить пару лишних килограммов за три дня и уменьшить объемы, при этом не нагружая свой организм сложными блюдами и изнурительными тренировками.

Принцип диеты на 3 дня

Принцип данной диеты заключается в том, что за эти трое суток следует очистить организм от шлаков, которые накопились в результате приятных праздников с большим количеством жирной пищи. Чтобы правильно очистить организм от шлаков и восстановить метаболизм, следует каждый день диеты на 3 дня начинать со стакана кефира, в который добавляется 1 чайная ложка оливкового масла и щепотка прованских трав. Точно такой же напиток следует пить после каждого приема пищи и перед сном. Кефир восстановит микрофлору кишечника, поможет справиться с наладкой метаболизма, а оливковое масло мягко и эффективно будет выводить токсины и шлаки из кишечника, а также заглушать аппетит, благодаря высокому содержанию олеиновой кислоты.

Диета на 3 дня может быть как вариантом разгрузочных дней, так и подготовкой организма к более длительной и основной диете.

Меню диеты на 3 дня

• Утром выпить перед завтраком стакан 250 мл кефира с оливковым маслом и прованскими травами. Через 20 минут выпить чашку зеленого чая без сахара, съесть 1 отварное яйцо;
• Вторым завтраком станет 200 мл кефира с 1 столовой ложкой овсяных отрубей;
• Обед – чашка бульона и кусочек отварной курицы белого мяса, не больше 150 г, один ржаной сухарик и салат из любых свежих овощей, заправленный постным маслом без соли;
• Полдник – зеленый чай без сахара и бутерброд из хлеба грубого помола с арахисовым маслом и яблоко;
• Ужин – 500 мл кефира с отрубями и оливковым маслом, постная картошка в мундире или другие отварные овощи, чай зеленый без сахара.

За три дня такой диеты организм получает не более 1000 ккал в день, что составляет в 2 раза меньше нормы. При таком питании восстанавливаются обменные процессы в организме и человек начинает использовать внутренние запасы жира для восстановления энергии. Также важным условием диеты на 3 дня станет полный отказ от соли и употребление не менее 1 литра кефира в день, как полезного напитка, помогающего восстановить микрофлору и при комплексном похудении дающего отличные результаты при любой диете.