Диета с шиповником

Продолжая цикл статей о разнообразных фруктовых, овощных и ягодных диетах, сегодня расскажем вам о диете с шиповником. Полезные свойства шиповника уже известны человечеству с давних времен. Ягоды этого растения содержат большое количество витамина A и C, а также разные органические кислоты и минералы (молибден, медь, марганец и т. д.). Именно поэтому отвар из шиповника так полезен и взрослым, и детям. Шиповник способствует укреплению иммунитета и  омолаживает клетки организма, так как он является природным антиоксидантом. Кроме того, отвар шиповника способствует усвоению железа и усиливает обмен веществ, поэтому отвар из шиповника является незаменимым напитком для всех худеющих.

Суть диеты с шиповником

• Даная диета рассчитана на десять дней, в течение которых вам придется регулярно употреблять отвар из шиповника. Готовить его необходимо каждый день и соответственно выпивать в течение дня.
• Для приготовления отвара залейте 15 сухих ягод шиповника 1,5 л кипятка. Настаивайте ягоды в термосе. Лучше оставить их настаиваться на всю ночь, тогда напиток получится более вкусным и насыщенным.
• Диета с шиповником рекомендует выпивать 1,5 л отвара каждый день, при этом соблюдая определенное диетическое меню. Напиток из шиповника нужно пить в натуральном виде, то есть без добавления меда, сахара и других подсластителей.

Меню диеты с шиповником

Первый день

В этот день разрешается есть только вареные яйца, причем в любых количествах.

Второй день

В этот день питайтесь только отварной курицей, сваренной без кожи и с минимальным добавлением соли.

Третий день

В этот день употребляйте домашний творог.

Для его приготовления вам потребуется литр молока и пол-литра кефира.

Молоко и кефир обязательно должны быть свежими.  Для приготовления творога вскипятите молоко, а затем в него влейте кефир и выключите огонь. Подождите несколько минут, чтобы образовался творог. Постелите марлю в 2 слоя на дуршлаг и откиньте творог. Затем соедините и завяжите концы марли, а узелок с творогом подвесьте над кастрюлей, чтобы стекла сыворотка. Через час творог можно уже есть.

Четвертый день

В этот день диета с шиповником рекомендует употреблять только любую отварную рыбу.

Пятый день

В этот день ешьте без ограничений свежие и вареные овощи, а также овощные салаты, приправленные лимоном или растительным маслом.

Шестой день

В этот день диета с шиповником рекомендует питаться только сыром. При этом отдавайте предпочтение только маложирным сортам сыра.

Седьмой день

В этот день ешьте любые фрукты и фруктовые салаты.

Восьмой день

В этот день диета с шиповником рекомендует питаться только отварной телятиной или говядиной.

Девятый день

В этот день разрешается пить только кефир.

Десятый день

Этот день проведите исключительно на отваре шиповника.

Правила диеты с  шиповником

• В процессе приготовления блюд разрешается использование соль, но в минимальных количествах;
• В качестве дополнительных напитков к отвару шиповника разрешается употреблять кофе и зеленый чай;
• После каждого употребления отвара шиповника ротовую полость следует полоскать чистой водой, так как этот напиток содержит кислоты, которые пагубно действуют на зубную эмаль.

При строгом соблюдении всех рекомендаций диеты вы сможете похудеть на 7-10 кг.

Противопоказания диеты с шиповником

Несмотря на всю пользу шиповника, данная диета имеет некоторые противопоказания. Не стоит соблюдать эту диету людям, склонным к аллергии,  а также тем, кто имеет недостаточность кровообращения, тромбофлебит и эндокардит.

Светлана Некрасова  специально для useful-food.ru