Диетические бутерброды

Оказывается, бутерброды можно приготовить не только с сыром, ветчиной или с красной икрой. Сейчас существует более 300 рецептов бутербродов, сделанных из самых разнообразных продуктов. Как же сделать диетический бутерброд?

Вы с легкостью сможете сделать любой бутерброд диетическим. Для этого нужно взять цельнозерновой хлеб вместо белого и низкокалорийные начинки вместо традиционных жирных начинок.

 Рецепты диетических бутербродов с хлебом

Самыми популярными являются бутерброды с хлебом. Они хорошо утоляют голод и могут использоваться в качестве полноценного завтрака или ужина.

 Диетический бутерброд с сыром

Для приготовления бутерброда вам потребуется сыр с низким процентом жирности, немного маложирного кремообразного творога и цельнозерновой хлеб.

Нарежьте сыр и хлеб тонкими кусочками. Хлеб загрузите в тостер. Когда он немного поджарится, смажьте каждый кусочек небольшим количеством творога и положите ломтик сыра. Можно отправить бутерброды с сыром в микроволновую печку, чтобы сыр слегка расплавился. Для этого достаточно всего одной минуты.

 Диетические бутерброды с куриной грудкой

Для приготовления диетических бутербродов вам потребуется: 4 кусочка шотландского хлеба, 1 отварная куриная грудка, детское яблочное пюре, приправа карри и зеленый салат.

Нарежьте куриную грудку тонкими пластинками. Хлеб нарежьте кусочками и подсушите его в тостере. Затем каждый кусочек посыпьте карри и смажьте яблочным пюре. После положите на каждый кусочек хлеба лист салата и ломтик куриной грудки.

 Диетические бутерброды с творогом

Для приготовления бутербродов с творогом вам потребуется: кусочки бородинского хлеба, 300 г кремообразного творога, базилик, морская соль, молотый черный перец и 1 помидор.

Кусочки хлеба слегка поджарьте в тостере. Помидор нарежьте крупными дольками, поместите его в блендер и хорошенько измельчите. Затем в томатное пюре добавьте соль, перец, базилик и творог. Все хорошенько перемешайте. Получившимся соусом смажьте каждый кусочек бородинского хлеба.

В этом рецепте вместо бородинского хлеба можно использовать черный хлеб, овсяный отрубной хлеб или диетические хлебцы.

 Рецепты диетических бутербродов без хлеба

Ни для кого не секрет, что некоторые диеты запрещают употреблять любые мучные изделия, в том числе и хлеб. В этом случае можно обойтись бутербродами без хлеба.

 Диетические бутерброды с перцем

Для приготовления возьмите немного кремообразного творога, 4 болгарских перца, помидор, базилик, соль и листья салата. Каждый болгарский перец разрежьте на 4 части. Творог смешайте с базиликом, и морской солью. Каждую четвертинку перца смажьте творогом. На каждый бутерброд положите лист салата и тонкий кружочек помидорки.

 Диетические бутерброды с огурцом

Для приготовления возьмите: укроп, 4 крупных огурца, соль, перец, обезжиренный творог.

Отрежьте у огурцов хвостики и нарежьте их вдоль. Смешайте творог с рубленым укропом, солью и перцем. Покройте этой смесью каждый ломтик огурца.