Голодание раз в неделю

В преддверии теплых дней и коротких юбок, женская часть населения обычно с удвоенными силами задумывается о вопросах стройности и красоты. А порой не только женская и не только с приходом весны. У некоторых борьба с лишним весом происходит круглый год.  И  тут в ход идут способы от щадящих до радикальных: кто-то записывается в бассейн и на аппаратную косметологию, кто-то выбирает бег трусцой по утрам в парке, кто-то до умопомрачения занимается в спортзале, а кто-то сидит на диетах различной сложности и затейливости.  Для тех, кто не в состоянии сильно ужимать свои потребности диетами существует вариант  — голодание раз в неделю.

Казалось бы, в чем смысл такого мероприятия, если все равно в рационе человека будут продолжать присутствовать неполезности и даже вредности. Тем не менее, один день без еды  дает мощную положительную встряску организму. Отказ от еды на сутки служит стимулом для обменных процессов, происходит медленное, но верное омоложение организма, более того, снижается риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы, повышается иммунитет т даже уменьшается количество астматических приступов. И да, при регулярном повторении вес тоже приходит в норму.

Как начинать голодание раз в неделю

Лучше всего начать разгрузочно-голодательные мероприятия на выходных. Все-таки с непривычки оргазм без еды может выдавать не совсем привычные реакции: слабость, головокружение. Хотя для кого-то возможно именно рабочая обстановка  будет отвлекающим моментом от мыслей о еде голодание пройдет удачнее в будний день.  Обычно диетологами рекомендуется начинать голодание с утра. Но, если вы выбрали для себя голодание раз в неделю, то можете подобрать вариант по своему усмотрению.  Например, позавтракать, а затем пропустить обед, ужин и следующий завтрак. Либо начать голодание с ужина.

За пару дней до очень желательно снизить калорийности принимаемой пищи,  а накануне сделать очистительную клизму. Самое главное условие – во время голодания нужно много пить. Лучше всего для этого подойдет обычная вода, причем не менее двух литров (а то и больше, если речь идет о жарком времени года). Для первого раза в воду можно добавить немного меда и лимонный сок. Или заварить травяной чай без сахара. Так же в этот день нельзя курить и желательно не принимать никаких лекарственных средств (само собой, к этому моменту нужно подходить разумно).

Выходить из голодания нужно постепенно – первые день-два после голодания нужно кушать  «легкую» пищу, такую как овощи, фрукты, каши на воде, кефир. Для голодания необходимо выбрать один определенный день и соблюдать регулярность и постоянство.  Ну и в обычные дни тоже не стоит набрасываться на еду и перегружать организм жирами и углеводами.

Голосов: 0
Оценка: 0

 Loading ...

Если вам понравился этот пост, оставьте комментарий или подпишитесь на RSS.

Читайте также:

Голодание для похудения

Голодание на воде

Голодание

Сухое голодание

Лечебное голодание