Идеальная диета

Мечтой почти каждой женщины является находка такой диеты, которая бы помогла ей оставаться стройной и привлекательной, не заставляя страдать от голода и отказываться от любимых блюд и продуктов. К сожалению, такой идеальной диеты не существует, несмотря на то, что выбирать есть из чего. Свои достоинства, как и недостатки, есть у любого метода похудения и у любой диеты. Поэтому только вам выбирать, какую из них применить на практике. Предлагаем вам воспользоваться следующими советами по выбору диеты.

Как выбрать идеальную диету

Многие диетологи считают идеальной диетой ту, которая предельно ограничивает употребление углеводов и жиров, содержащихся в мучных и сладких изделиях, картофеле, макаронах. Организм, не получая эти вещества в достаточном количестве, вынужден расходовать свои собственные запасы. В результате того, что он расходует калорий больше, чем поступает в него извне, жировые отложения не только перестают накапливаться в нежелательных местах, но и начинают «таять». При этом идеальная диета предписывает включать в свой рацион достаточное количество белка, а также тех микроэлементов и витаминов, которые обеспечат организму нормальный уровень иммунитета и правильный обмен веществ.

Но сделать свою фигуру красивой только с помощью идеальной диеты невозможно. Помимо тщательно сбалансированного питания необходима хорошая психологическая подготовка к изменениям в образе жизни, и определенный комплекс упражнений. Только в этом случае можно достигнуть желаемого результата и закрепить его надолго.

Выбирая для себя идеальную диету, необходимо обращать внимание на то, чтобы её рацион соответствовал вашим вкусам, был разнообразным и не исключал категорически употребление любимых вами блюд. Побаловать себя в определенные моменты чем-то вкусным хочется каждому человеку, а невозможность сделать это может привести к срыву. Кроме того, желательно, чтобы рекомендованные идеальной диетой блюда были просты в приготовлении.

Какие диеты можно считать идеальными

Самыми результативными, нацеленными на долговременный результат, можно считать уже описанную белковую диету, а также диеты, основанные на принципах раздельного питания или постоянного употребления маложирных продуктов.

Раздельное питание очень полезно для организма. Оно практически не накладывает ограничений на содержание рациона, но рекомендует разграничивать употребление белков, жиров и углеводов по времени.

Нет жестких ограничений по продуктам и в такой идеальной диете, как диета на маложирных продуктах. Вам просто придется обращать внимание на содержание жиров в том или ином блюде и выбирать из них самые легкие. Это касается разных сортов мяса и рыбы, молочных продуктов, а также способов приготовления блюд. Главное достоинство такой диеты – это возможность без вреда для здоровья придерживаться её сколько угодно долго.

Что же касается жестких малокалорийных и монодиет, то их никак нельзя назвать идеальными. Недостаток в организме белка и ценных питательных веществ, возможно, и даст быстрый и заметный результат, но подорвет здоровье. К тому же, удержать вес после соблюдения таких диет не удается практически никому.

Светлана Некрасова специально для useful-food.ru