Калорийность томатного сока

Томатный сок – вкусный и полезный напиток, он богат витаминами и клетчаткой. Все мы с детства любим пить его из трехлитровых банок, добавляя соль и специи по вкусу. Но какая калорийность томатного сока, и можно ли пить его во время диеты? Мало кто читает состав томатного сока на упаковке, поэтому важно учитывать не только пользу, но и калорийность пакета томатного сока, чтобы правильно считать калории в ежедневном рационе.

Калорийность томатного сока на 100 граммов

В 100 граммах томатного сока содержится целый ряд питательных элементов, без которых наш рационе будет не таким полным. А еще томаты полезны при кандидозе горла. Важно помнить, что калорийность томатного сока, сделанного в домашних условиях, ничуть не отличается от качественного магазинного аналога.

• 21 ккал;
• 1 г белка;
• 5 граммов белка.

Такой или примерно такой же состав можно увидеть на пачке любого томатного сока, кроме тех, что сделаны из томатной пасты и воды. Калорийность стакана томатного сока получится около 50 ккал, поэтому не стоит переживать о том, что этот продукт станет проблемой для фигуры. Но при этом важно также понимать, что 10 граммов углеводов в стакане сока – это весомый аргумент в пользу ограничения его в рационе, если вы считаете именно углеводы.

Кроме низкой калорийности томатного сока, в нем содержится масса полезных веществ. Прежде всего, следует помнить, что томатный сок – это источник витамина С, которого в помидорах не меньше, чем в цитрусовых. А также томаты – это источник клетчатки, которая является важнейшим элементом питания, ведь именно она помогает очистить кишечник от шлаков.

Любая марка томатного сока по калорийности не будет проблемой для фигуры, если пить его не более двух стаканов в день. «Добрый», «Садочок» и «Фруктовый сад» — самые популярные марки вкусного и полезного томатного сока. В каждом из них содержится не более 220 ккал, поэтому пейте томатный сок с удовольствием и не считайте калории.

Особенно хорошо сочетается такой сок с мясными блюдами и с овощными салатами. Калорийность стакана домашнего томатного сока или сока из пакета не помешает тому, чтобы с удовольствием выпить его на обед или на ужин.  Особенное внимание на такой полезный сок нужно обратить тем, кто сидит на белковой диете. Очень часто метаболизм при таком питании нарушен, и это одна из причин, почему не уходит вес на диете Дюкана. Калорийность стакана томатного сока и содержание в нем 5 граммов углеводов при полном отсутствии жира не нарушат диету, зато помогут справиться с нарушениями пищеварения, и процесс похудения будет идти быстрее.