Китайская диета

Сегодня продолжим знакомиться с диетами разных стран и поговорим о китайской диете. Уже давно было замечено, что население Востока и Азии отличается небывалой стройностью, причем это касается не только женщин, но и мужчин. Ученые полагают, что все дело в питании. Азиаты употребляют низкокалорийную, но в тоже время полезную пищу, которая полностью усваивается и не откладывается на боках в виде жировых отложений. Излюбленным блюдом китайцев является рис, который они употребляют практически каждый день. Обычно к рису подается минеральная вода. Рассчитана китайская диета на 7 дней, в течение которых Вы сможете стать стройнее на несколько килограммов.

 Меню китайской диеты для похудения на неделю

 Понедельник

На завтрак съешьте 150 г белокочанной капусты, и выпейте стаканчик минеральной воды;

На обед съешьте 120 г вареного риса и порцию морковного салата;

На ужин съешьте 170 г вареной рыбы, ломтик хлеба и выпейте 20 г рисовой водки.

 Вторник

На завтрак съешьте салат из тертой морковки, приправленный оливковым маслом, 2 гренки и выпейте стаканчик минеральной воды;

На обед употребите салат, приготовленный из сельдерея, капусты и морковки, 2 кусочка хлеба и выпейте стакан яблочного сока;

На ужин употребите 100 вареного риса, съешьте несколько листиков салата и половинку грейпфрута. Выпейте стакан минералочки.

 Среда

На завтрак китайская диета рекомендует съесть 200 г фруктового салата, приготовленного из яблока, груши и банана и выпить стаканчик апельсинового сока;

На обед употребите 230 г вареной спаржи, 100 г капустного салата приправленного лимонным сокам, кусочек хлеба и стакан минеральной воды;

На ужин съешьте 250 г обжаренных грибов, 1 картофелину и выпейте стакан минералочки.

 Четверг

На завтрак съешьте целое яблоко, апельсин, 2 гренки и выпейте минералку;

Пообедайте 300 г вареной спаржи, приправленной листиками базилика, двумя кусочками хлеба, рисом и стаканом минеральной воды;

На ужин съешьте отварную картофелину, кусочек рыбы, ломтик хлеба и выпейте 20 г рисовой водки.

 Пятница

На завтрак китайская диета рекомендует съесть порцию рисовой лапши и выпить стакан минералки;

На обед употребите салат, приготовленный из морской и белокочанной капусты, лепешку из рисовой муки и минералку;

На ужин съешьте рисовую лепешку и салат из моркови, зелени и белокочанной капусты, приправленный подсолнечным маслом. Выпейте стакан минеральной водички.

 Суббота

Позавтракайте рисовой лапшой и стаканом яблочного сока;

На обед съешьте 200 г вареной рыбы, фруктовый салат, приготовленный из киви, апельсина и яблока. Выпейте манговый сок;

На ужин съешьте 100 г жареного мяса, 1 апельсин, несколько листьев салата, приправленных лимонным соком, кусочек хлеба и выпейте 20 г рисовой водки.

 Воскресенье

На завтрак китайская диета рекомендует съесть фруктовый салат из чернослива, яблок и абрикосов, а также выпить стакан минеральной водички;

На обед употребите порцию риса с кусочками фруктов, приправленного чайной ложкой меда. Выпейте минералку;

На ужин съешьте 170 г морской рыбы, 150 г салата, приготовленного из морской и свежей капусты, лепешку из рисовой муки и выпейте стаканчик минеральной воды.