Красота – страшная сила: обзор самых полезных продуктов для роста ногтей и волос от проекта «Едим дома!»

Не родись красивой, а родись… здоровой! По крайней мере так говорят современные врачи. Действительно, красота — понятие относительное, но оно напрямую зависит от того, что происходит с нашим организмом. Многие внутренние проблемы быстро находят внешнее отражение. Однако зачастую женщины в погоне за одним теряют что-то иное.

Например, всевозможные диеты вроде бы должны помочь женщине стать более прекрасной, а на деле выходит совсем наоборот. Ведь когда круги под глазами не могут скрыть никакие тени, когда волосы лезут клочьями, а ногти ломаются постоянно, тут уже на фигуру мало кто посмотрит. А между тем и с этой проблемой можно бороться, если правильно составить свой рацион. И в этом вам поможет проект «Едим дома!».

Что надо есть, чтобы не только не испортить фигуру, но и укрепить ногти и волосы 

Яйца — уникальное средство, которое может служить как вашей закуской, так и вашим лекарством. Причем в любом виде. Яйцо — это источник белка, кроме того в нем много биотина и витамина B12. Однако яйцо можно не только употреблять в пищу, но и делать из него питательные маски для волос.

Еще одним источником биотина — вещества, которое необходимо для того, чтобы волосы не были хрупкими и ломкими, — являются бобовые. Так что три чашки фасоли или чечевицы в неделю должны стать для вас нормой.

Мясо птицы считается не только диетическим и низкокалорийным, но и полезным для роста волос. Мало того, что железо в этом продукте быстро и легко усваивается, так еще и белок укрепляет волосы.

Молочные продукты — важный источник кальция. А казеин, который находится в молоке, является хорошим источником белка. Так что молочные продукты — это во всех отношениях полезные «блюда», которые рекомендуется исполосовать во время перекусов. Так и голод убьете, и волосы с коготками отрастите такие, что вам не понадобятся ни парики, ни накладные ногти.

Орехи содержат множество витаминов и минералов. Так, например, цинк способствует восстановлению структуры волос, а антиоксиданты и жирные кислоты позволят вам бороться с процессом старения кожи.

Морковь — это не только кладезь витаминов, способствующих росту и укреплению волос, она также улучшает зрение, а также важна для кожи.

Морепродукты тоже содержат множество полезных веществ. И если жирные сорта рыбы многие стараются исключить из своего рациона, то вот совсем уж исключать из рациона морские водоросли и морскую капусту не стоит. Ведь это мощные антиоксиданты. Они помогут организму очиститься от токсинов, а это поможет положить начало нормальной работе многих органов.

Проект «Едим дома!» советует вам также обратить внимание на огурцы, ведь они тоже помогут вам стать красивой. Мало того, что данный продукт применяется при солнечных ожогах, так он еще входит в состав различных масок для кожи. Огурец на 90 % состоит из воды. И эта очищенная вода воздействует на организм изнутри, наполняя его, способствуя «истреблению» морщин.

Так что кушайте правильно! И тогда никакие болезни вам будут не страшны, а ваша красота всегда останется с вами!

Готовьте с пользой вместе с проектом «Едим дома»!