Петрушка для похудения

Петрушка обладает множеством полезных свойств, поэтому нередко ее листья и корни используют в лечебных целях, в том числе и для похудения. Во-первых, петрушка имеет низкую калорийность, поэтому ее можно употреблять во время любой диеты. Во-вторых, петрушка обладает выраженным насыщенным ароматом, поэтому может улучшить вкус любого блюда. Петрушка отлично сочетается с диетическими белковыми блюдами: с кашами, овощными салатами, рыбой на пару и с курицей. В-третьих, многие используют для похудения только отвар петрушки, ведь она обладает легким мочегонным действием, замедляем процессы старения в организме, тонизирует сосуды и капилляры.

 Как употреблять петрушку для похудения

Отвар петрушки для похудения можно приготовить следующим образом: для этого возьмите 20 г свежей зелени, сполосните ее, мелко нарежьте и залейте стаканом воды. Доведите до кипения и варите на слабом огне в течение 10 минут, а затем остудите и процедите. Напиток из петрушки для похудения пейте по 0,5 стакана перед каждым приемом пищи. Однако в день необходимо выпивать не больше 500 мл.

Также можно приготовить настой петрушки для похудения. Для этого возьмите один стакан рубленой зелени петрушки и залейте ее двумя стаканами кипяченой воды. Настаивайте петрушку в эмалированной кастрюле или стеклянной посуде в течение 12-14 часов. Можно оставить настой на ночь. Утром доведите его до кипения и снимите с огня. Пейте напиток по одному стакану перед завтраком.

Иногда вместо отваров и настоев для похудения советуют употреблять витаминный салат из петрушки. Для этого вам потребуется 1 небольшое яблоко, полстакана измельченной зелени петрушки, листья руколы,100 г корней сельдерея. Все ингредиенты мелко нарежьте и перемешайте. Сбрызните салат лимонным соком. Диетическое блюдо готово. Ешьте такой салат по 4 столовые ложки трижды в день перед обедом, завтраком и ужином. После салата приступайте к основному приему пищи не раньше, чем через 20-25 минут. Салат с петрушкой отлично притупляет голод, поэтому вы станете употреблять гораздо меньше пищи.

 Диета с петрушкой для похудения

Помимо настоев, салатов и отваров из петрушки для похудения также эффективна диета с петрушкой.

Примерное меню диеты выглядит следующим образом:

• на завтрак выпейте смузи, приготовленный из пучка петрушки, двух зеленых яблок, 150 г шпината и половинки банана;
• на второй завтрак употребите 120 г йогурта с одной ложкой льняной муки;
• на обед съешьте 180 г рыбы и порцию овощного салата с укропом и петрушкой;
• на полдник съешьте 100 г обезжиренного творога;
• на ужин употребите коктейль, приготовленный из нежирного кефира, творога и корицы.

Калорийность суточного рациона питания можно увеличивать за счет добавления творога. К ужину допускается добавлять незначительное количество отрубей.

Данная диета рассчитана на 1-3 дня, в течение которых вы запросто сможете избавиться от нескольких лишних килограммов.