Питание для здоровых глаз

Ни для кого не секрет, что при помощи зрения мы получаем 80% информации об окружающем нас мире, и поэтому за тем, чтобы глаза были всегда здоровыми, нужно следить особенно тщательно. Болезни глаз бывают разные, и причины их возникновения тоже разнятся, но что бы ни беспокоило вас – катаракта, дальтонизм или косоглазие – всегда нужно принимать специальные витамины для поддержания здорового зрения и тщательно подобрать рацион, чтобы питание для здоровых глаз было качественным и полноценным.

Питание для здоровых глаз

С детства мы помним, что для глаз полезна морковь – она содержит каротин, или витамин A – он придаёт моркови насыщенный оранжево-желтый цвет, а нашим глазам – силу и здоровье. Питание для здоровых глаз обязательно должно включить начало дня со стакана свежевыжатого морковного сока. Кроме этого, каротин содержится в куриных желтках, лучше выбирайте яйца домашней птицы, а если вы любите пить их сырыми – тогда полезно будет утром натощак для укрепления зрения выпивать три-четыре перепелиных яйца.

Летние месяцы дарят намного плодов и ягод, и на рынках можно встретить продавцов черники. Эта ягода дарит нам уникальный краситель антоциан – это бесценный источник силы для ваших глаз, как правило, в современной медицине используют экстракт черники для лечения многих заболеваний глаз. Ваше домашнее питание для здоровых глаз должно включать компоты и варенье из черники зимой, и по возможности свежие ягоды летом.

Ну а если в вашей местности не растёт черника, тогда отправляйтесь в ближайший парк или лес – найдите там кусты боярышника и шиповника – эти незаметные ягоды созревают в конце лета — начале осени, и по своим свойствам не уступают другим складовым питания для здоровых глаз. Вместо обычного чая пейте отвары из этих сушеных ягод, и тогда ваш организм будет получать все необходимые микроэлементы для сохранения острого зрения.

Ну и самым распространенным и доступным продуктом, без которого питание для здоровых глаз уж точно не будет полным – это тыква. Этот вкусный овощ пришёл к нам из Мексики, но по праву считается родным у нас, ведь тыквенная каша – это издавна любимое лакомство наших предков. А также полезно пить тыквенный сок, если любите сладкий – выбирайте сорта тыквы, которые скрещенные с дыней – они сохраняют свои свойства и имеют более нежный вкус. Тыква сохраняет свои витамины и микроэлементы в течение всего года, а ваше питание для здоровых глаз пополнится интересными рецептами из этого вкусного и полезного овоща, и ваши глаза всегда будут здоровыми, а зрение – острым, как у орла.

Голосов: 1
Оценка: 10,00

Loading...

Если вам понравился этот пост, оставьте комментарий или подпишитесь на RSS.

Читайте также:

Питание для здоровья глаз

Питание кормящей матери

Черника

Питание лежачего больного

Питание в дороге