Продукты полезные для зрения

Зрение – это наш главный инструмент в познании окружающего нас мира, ведь 80% информации мы узнаем именно при помощи глаз. Острота зрения – это залог хорошего самочувствия, успешной карьеры и уверенности в своих силах. Если вы уже имеете проблемы со зрением, их надо обязательно решать, и сегодня можно забыть об очках – в наше время широкой популярностью пользуются контактные линзы – удобный и недорогой способ устранить недостатки зрения и разнообразить свой образ. Можно купить контактные линзы в ближайшем магазине оптики. Вы найдёте здесь все необходимое для улучшения зрения и для ухода за линзами и очками.

Но кроме покупки линз и очков, нужно укреплять зрение правильным питанием. Употребляйте полезные для зрения продукты, и вы увидите, каким острым будет ваш взгляд. Полезно употреблять те продукты, которые содержат максимальное количество витаминов А и С – это те витамины, которые участвуют в укреплении клеток глаз. Витамин А является составной частью сетчатки нашего глаза, а витамин С незаменим для работы сосудов, которые обеспечивают сетчатку глаза кровоснабжением.

Самыми популярными продуктами для зрения являются, конечно же, морковь и черника. Как известно, вкусное заячье лакомство богато на бета-каротин, которые преобразуется в витамин А и делает наши глаза здоровыми. А содержащийся в чернике витамин С помогает снять усталость после работы с компьютером, если съедать в день хотя бы полстакана вкусной черной ягоды, перетертой с сахаром.

Не любите печень? А зря – говяжья печень богата витамином А, поэтому в давние времена её прикладывали к больному глазу, чтобы излечить куриную слепоту. Биточки и котлеты из печени, включенные в рацион раз в неделю, укрепят ваши глаза и сделают их здоровее. Ещё одним важным продуктом для остроты зрения является не очень популярный у нас шпинат. Как и любая зелень, он содержит много витамина С, и препятствует развитию возрастных болезней глаз, в том числе и катаракты. А вот яйца, полезные для глаз, мы едим часто – только употреблять их нужно с целым желтком, тогда содержащийся в нём каротин укрепит ваше зрение. Достаточно всего двух свежих яиц в сутки, чтобы получить суточную норму этого полезного элемента. И наконец, завершает наш список полезных продуктов для зрения апельсин – этот яркий оранжевый фрукт имеет в составе множество витамина С, но малок то знает, что цитрусовые содержат также много витамина А – эфирное масло апельсинов укрепляет зрение, и ваши глаза будут всегда здоровыми и красивыми.

(No Ratings Yet)

Загрузка...

Если вам понравился этот пост, оставьте комментарий или подпишитесь на RSS.

Читайте также:

Самые полезные продукты

Продукты, полезные для печени

Питание для здоровых глаз

Питание для здоровья глаз

Полезные снэки