Продукты, сжигающие жир

Когда у человека появляется необходимость в снижении веса, он, прежде всего, задумывается о диете. Однако при выборе способа похудения нужно учитывать меню диеты, в которое должны входить продукты, сжигающие жир. В этой статье и поговорим о таких «чудо продуктах», которые не только насыщают наш организм полезными веществами, но и эффективно сжигают жировую клетчатку.

Грейпфрут

Наверное, самым эффективным продуктом, сжигающим жир, является грейпфрут. Этот цитрусовый способствует снижению уровня инсулина в крови, а это подавляет желание что-нибудь съесть. Если у вас появилось сильное желание перекусить, можно обмануть свой организм, съев половинку грейпфрута или выпив стаканчик свежевыжатого сока.  Если съесть перед приемом пищи всего четвертинку грейпфрута, то он способен сжечь 800 калорий. Сок грейпфрута можно смешивать с  соком других цитрусовых, а сам плод добавлять в различные салаты. Если употреблять грейпфрут каждый день в течение двух недель модно снизить свой вес на 2,5 кг.

Зеленый чай

На второе место по эффективности сжигания жировой клетчатки можно поставить зеленый чай. Этот продукт, сжигающий жир, имеет в своем составе множество активных веществ, за счет которых и достигается сжигание жиров. В зеленом чае содержатся нофилин, параксантин, теобромин, ксантин, гипоксантин и кофеин. Помимо жиросжигающего эффекта зеленый чай улучшает обмен веществ, укрепляет сердце и сосуды, препятствует образованию раковых клеток.

Ананас

Еще одним продуктом, сжигающим жиры, является ананас. Такой эффект достигается за счет содержания в этом фрукте активного вещества под названием бромелин, который активно расщепляет жировую клетчатку. После употребления ананаса расщепление жиров начинает происходить только через 24 часа. Регулярно употребляя блюда из ананаса, вы будете постепенно терять лишние килограммы. Кроме того, ананас снижает вязкость крови, очищает кишечник, понижает давление и стимулирует пищеварение.

Зелень

Укроп, руккола, кинза, тимьян, эстрагон, шалфей, петрушка также обладают свойством расщеплять жиры. Добавляйте их в различные блюда и худейте. Можно приготовить соус на основе оливкового масла. В блендере измельчите любую зелень, добавьте соль и смешайте все с оливковым маслом. Заправляйте таким соусом салаты, подавайте к птице или мясу.

Специи

К продуктам, сжигающим жиры, можно отнести и специи. За счет своей остроты специи заставляют сердце быстрее биться, усиливают кровообращение и улучшают обмен веществ. Индийцы, тайцы, мальдивцы выглядят очень стройными, так как постоянно употребляют острую еду. Однако если у вас имеются какие-либо заболевания почек и органов пищеварительной системы, от употребления острой пищи следует отказаться.

Овощи

Среди овощных культур, произрастающих на огороде, также можно найти немало продуктов, сжигающих жир. Все они, так или иначе, ускоряют обмен веществ и способствуют расщеплению жиров. К таким продуктам относятся: редька, которая обогащает наш организм железом и магнием; лук и чеснок – снижают уровень холестерина и помогают справиться с инфекциями; томаты – содержат полезные аминокислоты, витамин С и каротин, который способствует сжиганию жиров; красный перец – улучшает метаболизм; льняное семя – разрушает токсины; спаржа активно выводит лишнюю жидкость из организма и насыщает организм витаминами.

Стоит отметить, что полностью уничтожить жировую клетчатку нельзя, зато можно снизить общее количество жира в организме с помощью жиросжигающих продуктов.

Светлана Некрасова специально для useful-food.ru