Результаты диеты Дюкана

Большое количество положительных отзывов о диете Дюкана говорит о том, что она не только популярна, но и эффективна.

После выхода знаменитой книги Пьера Дюкана по похудению попробовать на себе знаменитую диету захотели сотни людей по всему миру.

Достоинства и недостатки

Как и любой другой способ похудения диета Дюкана обладает определенными достоинствами и недостатками.

Самым явным плюсом диеты является ее эффективность. Всего за несколько месяцев можно сбросить от 15 до 30 кг. Причем 4 этапа диеты позволяют не только избавиться от избыточного веса, но и закрепить достигнутые результаты.

Система похудения, разработанная Дюканом, позволяет не только освободиться от лишних килограммов, но и восстановить обменные процессы в организме.

Преимуществом диеты является то, что для каждого этапа подобран свой набор продуктов. По большому счету, эти продукты можно употреблять самостоятельно и готовить из них разнообразные блюда.

За исключением фазы Атака блюда диеты хорошо насыщают, поэтому худеть по Дюкану можно в течение длительного времени.

Несмотря на большое количество достоинств, диета Дюкана имеет свои минусы. Прежде всего, это склонность к запорам из-за употребления большого количества белковой пищи

Кроме того, по мнению многих диетологов, фаза «Атака» является опасной для здоровья из-за того, что в течение 3-4 дней, человек получает ударную дозу белка. В таком количестве белковая пища вредна для человеческого организма.

Результаты похудевших на диете Дюкана

Самым лучшим показателем диеты Дюкана является похудение перед свадьбой Кейт Мидлтон. Когда общественность узнала, как удалось похудеть будущей принцессе, продажи книги Дюкана выросли в несколько раз. Из знаменитостей, похудевших на диете Дюкана, можно назвать Джессику Зор, Шерил Коул, Дженнифер Лопес.

Мнения похудевших сводятся к одну – диета действительно работает. С ее помощью всего за несколько месяцев можно вернуться к нормальному весу. Уже на первом этапе уходит 3-6 кг лишнего веса.

Однако многие жалуются на то, что диета негативным образом отражается на состоянии кожи и волос. Дело в том, что полезное питание должно быть всегда сбалансированным, чего нельзя сказать о диете, ведь она полностью лишена жиров, которые нужны организму для здоровья нашей кожи, волос, репродуктивной системы, сердца и сосудов. Поэтому в процессе похудения не помешает употреблять каждый день льняное или оливковое масло, чтобы восполнить недостаток жиров в организме и насытить клетки полезными полиненасыщенными жирными кислотами.

Противопоказания диеты

Данный способ похудения противопоказан людям, страдающим различными заболеваниями почек и сердца, так как диета способствует избыточному образованию кетонов в организме. В любом случае пред тем, как сесть на диету Дюкана, получите консультацию лечащего врача.