Результаты диеты Кима Протасова

Диета Кима Протасова – это здоровый, но в тоже время эффективный способ быстрого снижения веса. Об этом говорят и многочисленные отзывы о знаменитой диете. Считается, что диета имеет медицинскую подоплеку. Легенда гласит, что Ким Протасов в Израиле разработал программу похудения, рассчитанную на 5 недель, чтобы его пациенты могли сбрасывать вес без особых страданий. Однако подтвердить или опровергнуть данные сведения сейчас не представляется возможным.

Суть диеты Кима Протасова

Диетолог строго определил продукты, которые разрешено есть во время похудения:

• сыр Рикотта или обезжиренная Моцарелла, домашний сыр, с жирностью не более 5%;
• обычный творог с жирностью до5% (обезжиренный творог употреблять нежелательно);
• куриные яйца – следует употреблять по 1 яйцу в день;
• кефир, простокваша, ряженка, варенец, катык, йогурт без добавок и другая кисломолочная продукция;
• любые овощи, не требующие термической обработки. Это помидоры, огурцы, редис, капуста, редька, сельдерей;
• зеленые яблоки.

Первое время придется обходиться только основными продуктами. Причем, яйца и яблоки можно вообще исключить из меню диеты. Начиная с третьей недели в свой рацион можно ввести 300 г нежирного мяса, грибы, рыбу. Мясные продукты следует готовить в пароварке или жарить на гриле.

Мясными продуктами следует замещать молочные продуктами, а вот овощей в меню на последних этапах диеты должно оставаться столько же.

Результаты диеты

Если посмотреть отзывы о диете Кима Протасова, то можно сделать вывод, что диета действительно работает и сидеть на ней не так сложно. Питание довольно разнообразное. Из предложенных продуктов можно готовить различные низкокалорийные блюда. За все время диеты можно избавиться от 6-15 кг жирового балласта в зависимости от первоначального веса.

Диета относится к длительным системам похудения, а значит, она направлена и на восстановление здоровья. Многие пишут в отзывах о том, что диета Кима Протасова помогла улучшить обмен веществ и очистить организм от шлаков. Но, самое главное, за время диеты многие смогли приучить себя к правильному питанию без жирных, сладких продуктов.

Диета способствует стабилизации сахара в крови, избавляет от отеков и улучшает перистальтику кишечника. Тем не менее, среди положительных отзывов встречаются и негативные, в которых люди пишут о том, что диета вызывает расстройство желудка из-за присутствия в меню большого количества сырых овощей.

Из-за нехватки сложных углеводов многие жалуются на слабость головокружение и в целом плохое самочувствие. Особенно тяжела диета для мясоедов – в первые 2 недели любители мяса испытывают настоящую ломку.

Диета Кима Протасова не является сбалансированной по некоторым витаминам и микроэлементам. Поэтому в период похудения всем без исключения следует принимать препараты железа и витамин B12.