Результаты гречневой диеты

Гречневая диета на сегодняшний день является одной из самых безопасных и эффективных монодиет. Однако прежде чем решиться худеть на гречке, необходимо тщательно изучить все отзывы об этом способе похудения, оценить все минусы и плюсы, учесть ошибки других худеющих людей.

Судя по отзывам, гречневая диета дает отнюдь не плохие результаты. Всего за 14 дней можно избавиться от 5-10 кг жирового балласта. Несмотря на то, что гречневую крупу в процессе диеты можно сочетать лишь с ограниченным количеством продуктов (яблоками, некоторыми овощами и кефиром), диета переносится легче, чем стандартные разгрузочные дни на гречке.

Преимущества гречневой диеты

• Гречка – это вкусная, доступная и недорогая крупа, обладающая высокой питательной ценностью.
• В процессе выращивания гречихи не используются удобрения, что делает гречку экологически чистым продуктом.
• Гречка не только способствует похудению, но снижает уровень холестерина в крови.
• Многочисленные отзывы о гречневой диете говорят о том, что регулярное употребление крупы уменьшает аппетит, восстанавливает менструальный цикл и улучшает настроение.
• Снижение веса в процессе диеты происходит не только за счет сжигания жиров, но и за счет выведения лишней жидкости из организма и очищения желудочно-кишечного тракта от шлаков.
• Гречневая крупа, в целом, улучшает обмен веществ.
• Диета не накладывает никаких ограничений на употребление крупы: есть гречневую кашу можно абсолютно в любых количествах.
• Снижение веса на гречке не сопровождается слабостью, головокружениями, усталостью и вялостью. Напротив, в процессе похудения многие женщины испытывают легкость.
• Основным преимуществом гречневой диеты являются ее высокие результаты. Среднем за 10-14 дней можно похудеть на 7 кг.
• Гречка богата клетчатой, а значит, она будет способствовать очищению кишечника.
• Похудение на гречке сопровождается уменьшением целлюлита, а также улучшением состояния кожи, ногтей и волос.

Минусы гречневой диеты

• Пожалуй, основным минусом гречневой диеты является однообразное меню. Все-таки есть гречневую кашу несколько раз в день в течение двух недель достаточно сложно.
• Диета предлагает полостью отказаться от соли, сахара и масла, из-за чего каша становится совершенно не вкусной.
• После 18.00 запрещается есть и пить.
• В процессе похудения у многих наблюдается снижение артериального давления.
• В процессе диеты нередко обостряются хронические заболевания.
• Несмотря на то, что гречка содержит растительные белки, они не могут в полной мере заменить рыбу или мясо, поэтому сидеть на такой диете следует не дольше 14 дней.

Чтобы оценить свою восприимчивость к гречневой диете, проведите один день на гречке. Тогда вы поймете, подходит ли она вам.

Результаты гречневой диеты

Результаты, которые дает гречневая диета, весьма индивидуальны. Если ваш весь чуть выше нормы, то за 14 дней гречневой диеты вы похудеете, лишь, на 2-4 кг. Если ваш вес в 1,5 раза выше нормы, вы сможете похудеть на 10-15 кг. Рекордным снижением веса на гречневой диете было похудение со 125 до 66 кг.