Результаты кефирной диеты

Кефир является самым популярным диетическим продуктом. Благодаря содержанию в этом напитке особых бактерий, витаминов, микроэлементов и других полезных веществ, кефир не только позволяет избавиться от лишних килограммов, но и оздоравливает организм. Кефирные маски полезны для кожи лица, а эффект такой же, как если вы использовали Дарсонваль для лица. Кефирные диеты, а также разгрузочные дни на кефире часто используют для избавления от избыточного веса. О видимых достоинствах кефирной диеты говорят и многочисленные отзывы об этой системе похудения.

Достоинства кефирной диеты

Самым большим преимуществом кефирной диеты – является широкая доступность основного продукта. Кефир можно купить в любом, даже самом маленьком продуктовом магазинчике. Да и стоит этот продукт копейки.

Современные упаковки позволяют брать кефир с собой в поездки или на работу, поэтому вам не придется пропускать плановые приемы пищи во время кефирной диеты.

Кефир очень полезен для пищеварительной системы. Содержащиеся в нем бактерии восстанавливают флору кишечника, повышают иммунитет, устраняют запоры и избавляют от многих других проблем с пищеварением.

Кисломолочный напиток эффективно способствует похудению, так как играет ключевую роль в нормализации обменных процессов.

Ко всему прочему кефир помогает избавиться от хронической усталости и бессонницы – отличный бонус к эффективному снижению веса. Многие женщины пишут в отзывах о том, что стакан кефира перед сном, расслабляет и способствует быстрому засыпанию. Теперь становиться понятно, почему кефирные диеты настолько популярны.

Минусы кефирной диеты

Среди недостатков можно выделить:

• чрезмерную строгость кефирных монодиет;
• возможные обострения хронических заболеваний пищеварительной системы;
• несбалансированность кефирных диет. Почти все кефирные диеты относятся к монодиентам, которые нельзя соблюдать дольше 5-7 дней;
• слабость и головокружение во время диеты;
• некоторые представительницы прекрасного пола пишут в отзывах об ухудшении состояния волос, кожи и ногтей. В некоторых случаях кефирные монодиеты способствуют гормональным сбоям;
• после диеты большая часть потерянных килограммов возвращается вновь.

Результаты кефирной диеты

Результаты кефирной диеты зависят от основного способа похудения, ведь кефирных диет очень много. В среднем за неделю кефирной диеты можно похудеть на 3-5 кг в зависимости от первоначального веса. Сидеть на кефирной диете категорически не рекомендуется дольше 10-14 дней. А повторять ее нужно не чаше 1 раза в квартал.

Вообще отзывы о кефирных диетах не однозначные. Возможно, эффективность кефира для похудения зависит от конкретной выбранной диеты, а быть может от жирности и калорийности самого напитка.

В целом же можно зафиксировать положительную динамику в снижении веса на кефире. Однако для этого совсем не обязательно сидеть целыми днями на кефире. Достаточно устраивать кефирный день один раз в неделю, а в остальное время употреблять напиток на ночь или во время перекусов.