Результаты японской диеты

Диета родом с Востока помогает похудеть миллионам людей во всем миру. Секрет популярности этой диеты достаточно прост. Нужно питаться легкими низкокалорийными продуктами, исключить жирности, сладости и пить больше жидкости. А отзывы о японской диете свидетельствуют о том, что она действительно позволяет вернуться к прежним формам.

Несмотря на низкокалорийное меню, диета помогает улучшить настроение, повышает иммунитет и заряжает положительной энергией.

Сейчас до конца не известно, почему данная диета была названа «японской», ведь в меню входят вполне обычные продукты: черствый пшеничный хлеб, яйца, молочные продукты, каши, фрукты, овощи, мясо, рыба, супы на овощном бульоне. Из напитков в период диеты разрешается употреблять свежевыжатые соки, чай, компот.

Возможно, название диеты связанно с тем, что данный способ похудения позволяет добиться стройной фигуры, как у маленьких и изящных японских красавиц.

В основе японской диеты лежит принцип раздельного питания, когда за один прием не рекомендуется сочетать углеводы и белки. Кроме того, японская диета вообще рекомендует употреблять углеводистую пищу в минимальных количествах.

Преимущества японской диеты

В процессе диеты можно использовать простые и недорогие продукты. А блюда из этих продуктов легки в приготовлении.

Отзывы худеющих говорят о том, что диета является сытной, и чувство голода в процессе похудения практически не ощущается.

Во время диеты вырабатываются здоровые привычки, которые в дальнейшем позволяют удерживать вес на определенном уровне.

Японская диета позволяет быстро достичь желаемых результатов.

Минусы японской диеты

Если почитать отзывы, можно найти информацию о том, что диета негативно влияет на общее самочувствие. Из-за малого количества углеводов, человек быстро теряет силы, устает, становится вялым. Кроме того, в процессе диеты запрещены любые перекусы между основной едой. Калорийность суточного рациона не должна превышать 1200 ккал.

В процессе диеты запрещается употреблять выпечку, алкогольные напитки, соль и сахар.

Японская диета имеет большое количество противопоказаний: сахарный диабет, ожирение, любые эндокринные заболевания, беременность, период лактации, гипотония, желчнокаменная болезнь, пиелонефрит, гепатит, вегето-сосудистая дистония, любые виды гастритов.

Результаты японской диеты

Несмотря на разнообразное меню, восточная диета дает неплохие результаты. За 14 дней строгого режима питания, вы сможете похудеть на 8-15 кг, в зависимости от первоначального веса. Однако нужно суметь правильно выйти из диеты, чтобы зафиксировать достигнутые результаты. Если сразу вернуться привычному питанию, большая часть килограммов вернется вновь.