загрузка...

Полезные статьи

Топ 5 компаний по продаже раков

Раки считаются деликатесом и любимы многими людьми. Они отличаются неповторимым...

Организация медико-психологических служб

Учитывая важность и новизну организации медико-психологических служб, мы несколько подробнее...

Средиземноморская диета

категория: Похудение и диеты, Системное питание

Рассмотрим популярную, модную в наше время, и что самое приятное вкусную, средиземноморскую диету.

Те, кто уже попробовал эту диету говорят о ней только положительные отзывы. Меню этой диеты выглядит следующим образом:

Утро. Греческий салат как раз то самое что необходимо организму с утра. т.к. содержащиеся полезные омега 3 кислоты попав в организм с утра начнут питать его энергией.

На обед прекрасно подойдут морепродукты, такие как креветки, мидии, осминожки и т.д. Вы можете купить ассорти из морепродуктов (обычно продается замороженным), а затем пожарить либо на оливковом масле, либо на пару.

И конечно же не стоить забывать про фирменную изюминку средиземноморской диеты- жаренная рыба с овощами (либо на пару).

Самое главное здесь не переедать и есть лучше часто но мало, чем много и один раз, постарайтесь распланировать ваш день так что бы принимать пищу в равные промежутки времени и конечно же не забывайте про утреннюю зарядку.

Так же рекомендуем посмотреть

загрузка...