Творожно-банановая диета

Не так давно мы рассказывали о банановой диете. Сегодня попробуем ее чуть-чуть разнообразить и добавим к углеводам, которыми богаты бананы, немного белков.

Сейчас мы не будем рассказывать о достоинствах творога и бананов, ведь всем известно, что эти продукты являются полезными для нашего организма. Однако творожно-банановая диета будет эффективна лишь для тех, кто действительно обожает эти продукты. В результате многочисленных исследований, ученые пришли к выводу, что любимые продукты усваиваются намного лучше, чем те, которые приходиться есть через силу. Кроме того, регулярное употребление ненавистных продуктов замедляет обмен веществ и повышает уровень гормона стресса в крови.

Меню творожно-банановой диеты

Данная диета рекомендует использовать для похудения только маложирный творог и зрелые бананы. Ни в коем случае нельзя употреблять творог с жирностью более 2 процентов и сушеные бананы. Творожно-банановая диета рассчитана всего на 5-6 дней, в течение которых вам придется питаться только бананами и творогом.

Каждый день вам нужно съедать 2 банана и 4 пачки маложирного творога. Эти продукты можно употреблять по следующей схеме:

Каждый банан разрежьте пополам. У вас должно получиться 4 одинаковые половинки. Перед тем как вы соберетесь кушать, очистите и мелко нарежьте половину банана, а затем смешайте его с пачкой творога. Далее поместите творожную массу в блендер и хорошенько взбейте. У вас получится порция творожно-бананового мусса, который необходимо съесть за 1 раз. Такую процедуру следует делать 4 раза в день, чтобы употреблять только свежую еду.

Другая схема питания диеты предлагает чередовать употребление бананов и творога через равные промежутки времени.

 Плюсы и минусы диеты

Основным достоинством творожно-банановой диеты является отсутствие сильного голода, так как творог в сочетании с бананами хорошо насыщает организм белками и углеводами. Поэтому если вас не устраивают низкокалорийные фруктовые или овощные диеты, попробуйте творожно-банановую диету.

Регулярно употребляя бананы, вы запросто сможете отказаться от любых других десертов, так как ваш организм не будет испытывать потребность в дополнительных сахарах. А творог поможет скорректировать конечный гликемический индекс всей употребленной пищи. Придерживаясь творожно-банановой диеты, вы будете радовать окружающих своей улыбкой и хорошим настроением.

Творожно-банановая диета также полезна для тех, у кого имеются проблемы с задержкой жидкости в организме. Дело в том, что творог снабжает наш организм кальцием, который помогает выводить лишнюю воду. А бананы являются основным поставщиком калия, который способствует быстрому восстановлению мышечного каркаса после силовых тренировок.

Еще одним плюсом этого метода похудения является то, что вам не придется каждый раз подолгу стоять у плиты, чтобы приготовить себе диетическую еду. Творог и бананы можно есть по отдельности либо употреблять в виде мусса или салата. И творог, и бананы можно брать с собой на работу, чтобы не пропускать рекомендованные диетой приемы пищи. Такой режим питания позволит вам избавиться от чувства голода на весь период диеты.

Существенным недостатком этого способа похудения является то, что данная диета исключает употребление каких-либо других продуктов. Однако творожно-банановую диету хорошо употреблять в качестве разгрузки или использовать ее прежде чем сесть на более длительную диету.