Вредна ли газировка

Лето, солнце, море, пляж… Шезлонг, пляжный зонтик, а в руке бокал с  колой, в которой словно бриллианты поблескивают кубики льда. И как приятно потягивать сквозь трубочку ледяной бурлящий напиток, глядя на мир сквозь солнцезащитные очки. А как привлекательно смотрятся загорелые мускулистые мачо и белокурые стройные красотки, сжимающие в руке бутылочку со сладкой газировкой. А разве может детский праздник обойтись без ситро или лимонада?

Но вот незадача, сейчас очень модно стало вести здоровый образ жизни. А значит, у людей неизбежно возникает вопрос: а не вредно ли пить газировку? И прежде чем ответить на данный вопрос, вспомним, что конкретно мы подразумеваем, говоря «газировка».  Итак, под это всеобъемлющее понятие попадают и простая вода и сладкие напитки.

Начнем с воды. Вроде бы, что плохого может быть от воды? Тем более, что человек сам состоит примерно на 60-70% из воды.  Да и врачи настоятельно рекомендуют выпивать до 3 литров воды в день в зависимости от погодных условий, возраста и половой принадлежности. Так чем же может повредить бодрящая вода с пузырьками? А дело все как раз в этих пузырьках. Эти пузырьки появляются благодаря насыщению воды углекислым газом – либо в природных условиях, либо промышленным способом. Природные минеральные воды скорее относятся к слабо- и средне газированным водам. А вот заводы уже могут насытить СО2 воду по максимуму.

И вот тут-то оказывается, что такой избыток углекислоты, совсем не идет на пользу организму. Во-первых, она раздражающе действует на слизистые, то есть  изначально противопоказана лицам  с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Более того, постоянное употребление сильногазированной воды может спровоцировать эти заболевания. Так же углекислый газ способствует размягчению зубной эмали, что в свою очередь чревато множеством нехороших последствий и регулярными визитами к стоматологу.

Что касается сладких газированных напитков, то тут на вопрос: «вредно ли пить газировку» можно дать еще более неоднозначный в своей положительности ответ. Ведь кроме СО2, который сам по себе может навредить, такие напитки содержат еще уйму неполезных компонентов. Конечно, можно вспомнить с нежностью и любовью сладкую газировку из автоматов на улицах времен Советского прошлого. Но время–то не стоит на месте. И в погоне за прибылями и покупательским спросом, производители дополняют рецептуры все новыми и новыми добавками, которые при детальном рассмотрении еще больше вредят организму.

Сахар – в сладких газировках его много. И, если не соблюдать умеренность в потреблении таких напитков, да при этом еще и вести малоподвижный образ жизни, то в итоге в зеркале будет отражаться не томная красотка со стаканом бурлящей «Колы», а личность обремененная лишним весом, целлюлитом и кариесом, на борьбу с которыми уйдет немало сил, времени и финансовых вливаний. Но не только сахаром единым опасны газировки. Некоторые из них содержат ортофосфорную кислоту, которая при регулярном поступлении в организм вызывает вымывание кальция из костей и как следствие остеопороз, и рост риска переломов. Кофеин и экстракт гуараны, являясь бодрящими и тонизирующими веществами, негативно влияют на сердечно-сосудистую систему и способствуют возникновению гипертензии, а так же приводят к перевозбуждению нервной системы. Сахарозаменители, которые добавляют в расчет на больных диабетом и тех, кто следит за потреблением углеводов, зачастую обладают тератогенными эффектами, провоцирую аллергические реакции и мочекаменную болезнь.

Однако наряду с этим негативом, природные газированные воды улучшают работу лимфатической, нервной, сердечно-сосудистой и мочевыводящей систем.  Они  повышают гемоглобин, стимулируют пищеварение.  А такие сладкие газированные напитки, как «Саяны», «Байкал», «Тархун» и «Дюшес» содержат полезные экстракт левзеи, аскорбиновую кислоту, грушевый настой и эстрагон, которые так же благоприятно воздействуют на организм.

Вредно ли пить газировку? Вредно, если делать это бездумно, не вчитываясь в состав на этикетке и не соблюдая умеренность.