Здоровое питание – разве это сложно

Человек придумывает огромное количество отговорок, когда разговор заходит о здоровом образе жизни и правильном режиме питания. Каждый сможет найти сотню причин, чтобы не менять свой привычный жизненный уклад и не работать над собой. Однако все увертки сводятся к нескольким пунктам, о которых мы сейчас и поговорим.

1. Найти полезные овощи невозможно, все они отравлены химией.

Безусловно, поливая урожай пестицидами сложно рассчитывать на то, что овощи и фрукты не станут настоящим ядом для организма. Однако не стоит быть настолько категоричными, дабы утверждать, что нормальных продуктов уже просто не осталось. Необходимо найти качественную точку продажи, в безопасности продукции из которой можно быть уверенными. А лучше всего обзавестись собственным огородом, тогда у вас точно будут свежие и полезные продукты. Конечно, сад требует ухода и работы в саду зимой тоже продолжаются, однако результат будет стоить потраченных усилий.

2. Правильное питание – невкусная еда.

Многие считают, что полезная пища вкусной быть не может, естественно, что питаясь одним сельдереем или морковкой говорить об отличных вкусовых качествах здоровой пищи не приходится. Но ведь правильное питание очень разнообразно: суп-пюре, запеченная рыба, овощные салаты, всевозможные фрукты, ягоды, орехи – все это и многие другие вкусности тоже относятся к полезной пище.

3. На приготовление правильных блюд придется тратить много времени.

Несомненно, что отварить полуфабрикатные пельмени или соорудить бутерброд намного быстрее и проще, нежели сделать полезный салат или запечь вкусную рыбку. Но стоит помнить, что постоянно питаясь бутербродами, пельменями и прочими экспресс-блюдами вы сокращаете свою жизнь на несколько лет.

4. Постоянно придерживаться здорового питания – невыполнимая задача.

Некоторые оправдывают свое бездействие тем, что они не вынесут слишком долго без любимых вредных блюд, например жареной картошки с салом. Во-первых, почувствовав эффект от здоровой пищи вам вряд ли захочется вернуться к привычному режиму питания, во-вторых, даже при срыве оздоровленный организм легко справится с той же картошкой, если кушать ее один раз в месяц.

5. Здоровое питание потребует серьезных финансовых вложений.

Если строить свой режим питания исключительно на заморских деликатесах, например мидиях, рапанах, крабах и т.д., то покупка полезной пищи действительно выльется в очень приличную сумму. Но ведь можно приобретать и другие правильные продукты, привычные для нашего региона. Речная рыба, овощи, курятина, бобовые, фрукты – все это есть на местных рынках по вполне доступной стоимости. А если у вас есть собственный огород, то покупать многие продукты вообще не придется.

6. Если не хватает времени даже на завтрак, то оздоровлением и подавно заниматься некогда.

Нехватка времени – действительно серьезная проблема на пути к здоровому образу жизни. Но выкроив несколько часов в день на приготовление и употребление правильной пищи, вы заметите, что по утрам стало легче вставать, следовательно, появилось дополнительное время, да и общее состояние организма значительно улучшилось.

Стоит отметить, что в последние несколько лет наблюдается отличная тенденция беспокоиться о своем здоровье. Многие люди занимаются спортом, правильно питаются и грамотно составляют свой режим дня, чем оказывают самим себе неоценимую услугу.