Ананасовая диета

Миллионы людей пользуются различными способами похудения, и каждый для себя находит свой наиболее эффективный метод. Но, тем не менее, самым популярным способом снижения веса являются диеты (их более 250 видов).

В этой статье хочется рассказать об одной из самых вкусных диет, которая получила название ананасовая диета.

Суть диеты

Ананасовая диета рассчитана на 5 дней.  Эта диета позволяет существенно снизить свой вес благодаря уникальным свойствам ананаса. Дело все в том, что в ананасе содержится бромелин. Этот важный элемент способствует усвоению белков, расщепляет жиры и усиливает выработку желудочного сока. Ананасовая диета предлагает четырехразовое питание, которое должно включать 2 завтрака, обед и ужин. Кроме того, каждый день вам будет необходимо пить травяные чаи (не менее двух литров).

Примерное меню ананасовой диеты

На протяжении 5 дней диеты меню первого и второго завтрака изменяться не будет.

Первый завтрак

Приготовьте пюре из ананаса. Для быстроты воспользуйтесь блендером. Добавьте к ананасовому пюре нежирный йогурт (100 г), две чайные ложки овсяных хлопьев. Для лучшего вкуса можно добавить 2 таблетки сахарозаменителя. Все ингредиенты перемешайте. У вас получится питательный, но в тоже время низкокалорийный (170 ккал) завтрак.

Второй завтрак

На второй завтрак съешьте сваренное вкрутую яйцо и бутерброд из ржаного хлебца, сливочного масла и кусочка семги.

Первый день

На обед первого дня ананасовой диеты приготовьте отварной рис, приправленный порошком карри. На ужин приготовьте картофель с творожным соусом. Для этого сварите в мундире картофель. Очистите его.  Для соуса смешайте 50 г маложирного творога, чайную ложку измельченного хрена и 1ст. ложку нежирной сметаны. К картофелю добавьте нарезанные ананасы и полейте соусом. Такой ужин будет составлять всего 275 ккал.

Второй день

На обед – жареный цыпленок с кусочками ананаса. На ужин приготовьте салат из креветок и ананасов. Для этого отварите 100 г креветок, очистите их, нарежьте кубиками 100 г ананаса. Нарежьте кружочками один огурец и порубите один небольшой стебель сельдерея. Смешайте все ингредиенты и приправьте оливковым маслом или лимонным соком.

Третий день

На обед третьего дня ананасовой диеты приготовьте «цветной салат». Для этого вам потребуется: зубчик чеснока, 2 томата, половинка сладкого перца, 100 г ананаса, хрен, горчица. Перец нарежьте полукольцами, помидоры дольками, Ананас покрошите кубиками. Смешайте все нарезанные ингредиенты и заправьте салат соусом. Соус приготовьте следующим образом: смешайте нерафинированное подсолнечное масло, сок лимона, горчицу, пропущенный через пресс чеснок и тертый хрен. Калорийность такого салата составляет 225 ккал.

На ужин – тушеная индейка с ананасами. Вам потребуется 0,35 стакана воды, 100 г грудки индейки, 100 г ананасов, подсолнечное масло, столовая ложка нарезанного репчатого лука. Грудку индейки нарежьте полосками и обжарьте в масле, затем добавьте лук и продолжайте обжаривать. Через 10 минут после начала приготовления добавьте воду и посолите. Тушите до готовности.

Четвертый день

На обед съешьте салат и 150 г цыпленка, поджаренного на гриле. Салат приготовьте следующим образом: смешайте 2 ст. ложки зеленого горошка, 100 г кубиков ананаса, дольки апельсина, добавьте красный перец и посолите. Приправьте оливковым маслом. На ужин 200 г сельдереевого супа и 100 г ананасов.

Пятый день

На  обед съешьте 2 слоеных пирожка с любой начинкой. На ужин приготовьте отварной коричневый рис со свежим ананасом.

Светлана Некрасова специально для useful-food.ru