Что можно пить кормящей маме

Один из вопросов, которые возникают у матери сразу после появления малыша на свет, заключается в том, что можно и нужно пить в период кормления, а от каких напитков следует отказаться. Достаточно мифов существует об этом, но не всему нужно верить. Так, некоторые утверждают, что для поддержания лактации следует выпивать как можно больше жидкости. На самом деле достаточно 2 – 3 литров в сутки.

 Что можно пить кормящей матери

В идеале подойдет, конечно же, чистая родниковая или фильтрованная кипяченая вода. Также полезными при грудном вскармливании будут свежевыжатые соки, но далеко не все. Чаще всего специалисты и врачи-остеопаты (http://osteomed-clinic.ru/osteopathy/osteopat-dlya-novorozhdenyh) рекомендуют сок зеленых яблок. Воздержаться стоит от соков из красных фруктов и овощей, а также от цитрусовых.

Нужно пить кисломолочные напитки, в том числе йогурты без добавок, ряженку, кефир, но осторожно, наблюдая за реакцией ребенка. Не подходят в таких случаях кисломолочные продукты с низкой жирностью, так как рекомендуемая жирность составляет 2,5%.

 Какие напитки запрещены в период кормления

Всем кормящим матерям противопоказаны газированные напитки. В них содержатся газы, которые вызывают процессы брожения в кишечнике, а ведь новорожденный и так в первые дни своей жизни мучается от коликов. Кроме того, газированные напитки опасны для кормящей матери и малыша тем, что в них обязательно содержатся красители и консерванты, легко проникающие в грудное молоко.

Еще один миф о вскармливании заключается в том, что для увеличения грудного молока следует пить молоко. Однако, специалисты единогласно утверждают обратное. Доказано, что ни цельное коровье, ни козье молоко не влияет на выработку грудного молока. А вот колики и вздутие у малыша вызвать может. Если молоко исключить не получается, то нужно хотя бы ограничить его употребление до 200 мл в сутки, преимущественно используя его для приготовления каш или пюре.

Само собой разумеется, кормящей матери категорически запрещены алкогольные напитки, кофе и крепкий черный и зеленый чай, впрочем, как и во время беременности. Алкоголь даже в малых количествах способен проникать в грудное молоко и может вызвать алкогольное отравление у новорожденного. Кроме того, такая привычка матери может привести к торможению развития умственных и физических способностей ребенка.

Лекарства в принципе не могут проникнуть в материнское молоко, поскольку их молекулы слишком крупные для этого. Но, как бы то ни было, перед применением любого из лекарств необходимо проконсультироваться с врачом, так как в период грудного вскармливания любое самолечение может оказаться опасным для мамы и новорожденного.