Диета Анджелины Джоли

Тут и там в кино мелькает американская актриса-красавица Анджелина Джоли. У нее привлекательное упругое тело с приемлемой для женщины мускулатурой и это после родов! Как ей все это удается? Дело в том, что Джоли является приверженицей диеты доктора Аткинса. Суть диеты такова: минимум углеводов, максимум белковой пищи. Углеводы, как известно, нужны организму для получения энергии. Если же в рационе питания потребление углеводов снизится до минимума, то организму ничего не остается, как начать расщеплять накопленный жир. Главное требование: занятие спортом. Таким образом, вы избавляетесь не только от лишних килограммов, но и получаете красивое, подтянутое тело. Такой результат возможен при прохождении курса длительностью 2 недели.

Диета Анджелины Джоли

Можно и даже нужно употреблять мясо: свинина, говядина, баранина, курица, индейка, различная рыба. Также вам не навредят свежие овощи и фрукты. Кроме того, каждые два часа следует пить жидкость: зеленый чай, овощные соки, минеральная вода, обезжиренное молоко. Вода выводит из организма шлаки и токсины и улучшает обмен веществ.

Принимать пищу следует 5 раз в день. Так сказать, часто, но понемногу. На завтрак (7.00) можно съесть омлет, 1 помидор, несладкий чай. Следующий прием пищи в 10.00: овсяная каша, 1 огурец, обезжиренный кефир. На обед (13.00) съешьте мясной суп и овощной салат. Кстати, салат заправьте лимонным соком или оливковым маслом. На полдник (16.00) употребите 1 небольшую булочку с плавленым сыром и несладкий чай. На ужин (19.00) можно съесть жареную рыбу или запеченной куриной грудки и салат из свежих фруктов. Избегайте продуктов, богатых углеводами: хлеб, крупы, сахар.

Конечно, добиться больших результатов можно, усилив физическую нагрузку. Как было сказано ранее, занятия спортом при такой диете крайне необходимы. Что именно выберете вы: бассейн, утренняя пробежка или тренировки дома, зависит от вас. При таком подходе к делу вы легко достигнете желаемого результата, тем более что утраченные килограммы после диеты вернуть тяжело.

Эмоциональный настрой

Многие этот пункт отодвигают, считают его ненужным. Диета начинается не с потерянных килограммов, а именно с настроя. Если вам удалось сбросить 10 кг за 1 неделю, но вы вот-вот сорветесь и не можете оторвать взгляда от аппетитного пирожного, то считайте, что диета не помогла. Диета не должна быть тяжелой изнуряющей повинностью, она должна щадящей для организма, а для вас – в радость. Ведь если во время диеты вы испытываете стресс оттого, что не можете съесть любимые чипсы, то диета опять же насмарку. Вы не должны испытывать дискомфорта. Диета должна стать для вас пусть даже на время стилем жизни. Если вы не можете отказаться от какого-то вредного во время диеты продукта, ни в коем случае не заставляйте себя. Будет только хуже. Постарайтесь ограничить потребление этого продукта. В этом-то и весь плюс 2-недельной диеты: она не строгая, как двухдневная. Поэтому даже при небольшом потреблении вредного продукта можно получить потрясающий результат.

Регина Липнягова для useful-food.ru