Диета «Бонский супчик»

Не все диеты одинаково хороши по своей эффективности. Многие диеты просто невозможно выдержать до конца, из-за того, что меню не является сбалансированным, пища низкокалорийная, а человека все-время мучает голод. Уже через несколько дней такой диеты можно сорваться, а еще хуже впасть в состояние отчаяния и разочароваться абсолютно во всех диетах. Спешим вас успокоить. Не все диеты предлагают отказаться от пищи. Многие из них, несмотря на низкокалорийное меню, предлагают вполне достойное питание, которое надолго оставляет ощущение сытости. Одной из таких легких, но в тоже время полезных диет считается диета «Бонский супчик».

Наверное, уже понятно из названия диеты, что в основе этого способа похудения лежит бонский суп, которые обладает достаточно острым и пикантным вкусом. Бонский суп имеет продуманный состав. Большинство специй, входящих в это блюдо, стимулирует обменные процессы в организме и способствует снижению аппетита. Поэтому сидеть на диете «Бонский супчик» легко и просто. Если вы будете всего 1 неделю употреблять бонский суп, то сможете похудеть аж на 5 кг.

 Рецепт бонского супа

Чтобы приготовить этот специальный суп со специями, вам потребуется: 150 г репчатого лука, 150 г зеленого лука, столовая ложка карри, 3 дольки чеснока, столовая ложка тмина, 200 г моркови, 200 г сельдерея, 0,5 кг белокочанной капусты, 300 г томатов, столько же цветной капусты, стручок жгучего перца, столовая ложка кориандра, 2 листика лаврушки, зелень кинзы и небольшой кусочек корня имбиря.

Репчатый лук нарежьте кольцами и смешайте его с измельченным зеленым луком. Возьмите глубокую кастрюльку и обжарьте лук в оливковом масле. Когда репчатый лук станет прозрачным, добавьте карри, толченый тмин и толченый чеснок. Тушите лук со специями еще 3 минуты. В это время подготовьте овощи. Нарежьте кубиками морковь, сельдерей, цветную капусту разберите на соцветия, а белокочанную – мелко нашинкуйте. Помидоры очистите от плодоножек и нарежьте кубиками. Добавьте капусту, сельдерей и помидоры к луку. Продолжайте тушить. Когда овощи немножко припустятся, добавьте воду, кориандр, лаврушку и мелко нарезанный стручок жгучего перца. Варите суп еще 20 минут, а затем добавьте рубленую зелень кинзы и несколько пластинок свежего имбиря.

 Рацион питания диеты «Бонский супчик»

Бонский суп для похудения является обязательным блюдом диеты, поэтому его придется употреблять каждый день.

Диета «Бонский супчик» разрешает есть первое блюдо в любое время и в любых количествах. Итак, примерное меню диеты выглядит следующим образом:

 Первый день

В этот день диета «Бонский супчик» рекомендует есть суп и любые фрукты, за исключением бананов.

 Второй день

Помимо бонского супа в этот день разрешается употреблять любые зеленые овощи, а на ужин съесть крупную отварную картофелину, приправленную растительным маслом.

 Третий день

В этот день диета «Бонский супчик» рекомендует употреблять суп, любые фрукты, овощи, за исключением картофеля и бананов.

 Четвертый день

В течение дня ешьте бонский суп. Из фруктов в этот день разрешены только бананы. А на ужин разрешается выпить 2 стакана обезжиренного молока.

 Пятый день

В этот день помимо бонского супчика разрешается съесть 250 г отварной курятины или такое же количество постной рыбы, а также 6 крупных помидоров.

 Шестой день

В этот день диета «Бонский супчик» помимо первого блюда рекомендует съесть 250 г куриных отбивных с листьями зеленого салата.

 Седьмой день

В течение дня необходимо есть бонский суп и рис, тушеный с овощами.