Диета Чаровница

Считается, что диета Чаровница появилась в одной известной белорусской газете, предназначенной преимущественно для женщин. Эту диету прислала, якобы, одна из читательниц, которая смогла эффективно похудеть. По легенде ей всего за 5 недель удалось похудеть на 10 кг. Женщина стала более привлекательной и полностью сменила гардероб. Так в чем же состоит диета Чаровница.

 Меню диеты

Наверное, каждому знакомы такие диеты, как «6 лепестков», «лесенка», «любимая», основанные на загрузочных днях. Диета Чаровница считается близким родственником этих идет. Оригинальное меню диеты рекомендует питаться следующим образом:

 «Белый понедельник»

В этот день необходимо употреблять исключительно молочные продукты, причем в любых количествах. Однако гастроэнтерологи категорически против чрезмерного употребления молока, кефира и творога. Логичнее будет ограничить свое питание в этот день 200 г творога на завтрак, 220 мл йогурта на ланч, 200 г сыра рикотта на обед, 200-250 мл кефира на полдник и 150 г творога на ужин.

Последний прием пищи должен быть самым маленьким. Диета Чаровница позволяет добавлять к творогу натуральный йогурт без добавок и подсластителей. Употребление любых других продуктов в этот день противопоказано.

 «Сладкий вторник»

В этот день диета Чаровница рекомендует употреблять только сладкие фрукты, овощи и сухофрукты. Опять-таки в этот день нужно употреблять все продукты с умом. Например, в результате чрезмерного употребления яблок может резвиться изжога и появиться оскомина на зубах, а избыточное употребление моркови может негативно сказаться на работе печени. Кроме того, из-за употребления фруктов и овощей в больших количествах, в этот день вас может мучить метеоризм другие проблемы, связанные с неправильной работой пищеварительной системы. Поэтому фрукты и овощи следует есть в разумных объемах. Из них можно готовить овощные или фруктовые салаты без заправок и различные смузи. Во вторник старайтесь питаться дробно и употребляйте все продукты маленькими порциями. В этот день также разрешается съесть немного черного шоколада.

 «Сытная среда»

В этот день диета Чаровница разрешает употреблять разнообразные белковые продукты: телятину, рыбу, морепродукты, грибы. Мясо лучше всего отваривать или томить на пару. Белковую пищу разрешается всегда подсаливать и приправлять лимонным соком. Однако употреблять ее следует без использования пряных трав, специй, соусов и других добавок. В этот день разрешается съедать до 800 г постной телятины или куриной грудки без кожи.

 «Суповой четверг»

В этот день диета Чаровница позволяет употреблять различные жидкие блюда. Супы следует варить на нежирном мясном или овощном бульоне, с добавлением небольшого количества овощей, бобовых, рыбы, грибов или диетического мяса.

 «Кашеварная пятница»

В этот день диета Чаровница рекомендует употреблять любые каши, сваренные на воде, за исключением манки.

 «Жидкая суббота»

В этот день рекомендуется пить компоты, фруктовые соки, кефир, айран и есть жидкие молочные супы.

 «Салатное воскресенье»

Это заключительный день диеты. В воскресенье нужно готовить любые овощные салаты, с добавлением маложирных твердых сыров, тофу или соевого мяса. В качестве заправки для салатов разрешается использовать лимонный сок или оливковое масло.