Диета Дженнифер Энистон

Несмотря на то, что одна из самых известных голливудских актрис Дженнифер Энистон разменяла четвертый десяток, это ни как не сказалось на ее внешности. Ее стройная и подтянутая фигура вызывает восхищение не только у мужчин, но и у женщин, которые стремятся также эффектно выглядеть. Однако  актриса не всегда обладала такой точеной фигурой. У истоков своей карьеры Дженнифер Энистон имела округлые формы, которые существенно мешали ей продвигаться вверх по карьерной лестнице. Быть может, мы так бы и не узнали о таланте актрисы, если бы она не превратилась в стройную красавицу из неуклюжей толстушки, которой когда-то была. С тех пор появилась знаменитая диета Дженнифер Энистон, которая помогла похудеть тысячам людей.

Меню диеты Дженнифер Энистон

Меню диеты Дженнифер Энистон  рассчитано всего на неделю, однако придерживаться такого питания при хорошем самочувствии можно и дольше. Диета предлагает пятиразовое питание, состоящее из двух завтраков, обеда, полдника и ужина.

Понедельник

• На первый завтрак съешьте порцию овсяной каши с клубникой, выпейте чашечку кофе;
• На второй завтрак – чай с булочкой из твердых сортов пшеницы;
• На обед – салат из огурцов с помидорами, 200 г гречневой каши с грибами, стакан минералки без газа;
• На полдник – один средний апельсин;
• На ужин – запеканка из индейки со шпинатом и овощами, чашечка чая.

Вторник

• На первый завтрак  диеты Дженнифер Энистон употребите бутерброд из черного хлеба, зеленого салата и кусочка лосося, выпейте чашку чая;
• На второй завтрак – одно зеленое яблоко;
• На обед – 2 фаршированных перца, стакан минеральной воды;
• На полдник съешьте салат, приготовленный из консервированной кукурузы, отварной курицы, свежих огурцов и салата Айсберг;
• На ужин – зеленый салат, 200 г тушеной с черносливом говядины, чай.

Среда

• На первый завтрак – порция гречневой каши, несколько слив, чашечка чая без сахара;
• На второй завтрак – два средних помидора;
• На обед – огуречный салат со сладким перцем и помидорами, порция отварной красной фасоли, стакан минералки;
• На полдник – 2 хлебца с джемом;
• На ужин – салат из любых свежих овощей, дикий рис, отварная куриная грудка, чашечка чая.

Четверг

• На первый завтрак – пара тостов из ржаного хлеба, фруктовый салат, чай;
• На второй завтрак – 180-200 г томатного сока;
• На обед – порция супа из тыквы, 150 г запеченного лосося или трески, шпинат и макароны, стакан минералки без газа;
• На полдник – 200 г морковного сока;
• На ужин – 200 г супа из морепродуктов.

Пятница

• На первый завтрак диеты Дженнифер Энистон съешьте маффин из гречневой муки и темного сахара, 200 г винограда;
• На второй завтрак –  стакан черники;
• На обед – 180 г телятины тушеной с тмином, порция дикого риса, чашечка чая;
• На полдник – горсть миндаля;
• На ужин приготовьте овощи на гриле (цуккини, баклажаны, перец) и отварите креветки.

Суббота

• На первый завтрак – порция овсяной каши, сваренной на молоке с добавлением меда и корицы, чашечка кофе;
• На второй завтрак – початок отварной кукурузы;
• На обед – итальянская паста с базиликом и томатным соусом, минералка;
• На полдник – салат с мидиями, приправленный бальзамическим уксусом и соком лимона;
• На ужин – салат из морских водорослей, 200 г курицы, приготовленной на гриле, чашечка чая.

Воскресение

• На первый завтрак диеты Дженнифер Энистон съешьте  порцию молочной гречневой каши, грушу, выпейте чашечку чая;
• На второй завтрак – морковный свежевыжатый сок;
• На обед – 200 г  тушеной в красном вине говядины, отварной бурый рис;
• На полдник – горсть кураги;
• На ужин – 200 г парового лосося, дикий рис, любые свежие овощи.

Светлана Некрасова специально для useful-food.ru