Диета Измаила Китнера

Сегодня расскажем вам еще об одной авторской диете, разработанной канадским диетологом Измаилом Китнером.

Диета Измаила Китнера получила широкое распространение в интернете, так как именно через него диетолог работает со своими пациентами. В интернете можно найти качественные положительные отзывы о методике похудения, которую предлагает доктор. Якобы диета Измаила Китнера стимулирует и восстанавливает обмен веществ и позволяет избавиться от любого количества килограммов. Как правило,  Измаил Китнер предлагает приобрести индивидуальную диету, разработанную именно для вас,  но все же существуют общие принципы диеты Измаила Китнера.

Суть диеты

Основным продуктом, на котором, собственно, и основана вся диета Измаила Китнера, является кукуруза. По мнению диетолога, этот продукт способен расщеплять жировые отложения. Кроме того, кукуруза быстрее насыщает организм питательными веществами. Однако кроме кукурузы диета Измаила Китнера рекомендует употреблять большое количество разнообразных овощей.

Меню диеты Измаила Китнера

Ниже приведем лишь примерное меню диеты Измаила Китнера, на основе которого составляется индивидуальная диета для каждого пациента.

Первый день

В этот день вам следует съесть 1 киви, 1 помидор, 1 болгарский перец, 1 морковь и 2 початка кукурузы. Из предложенных овощей можно сделать салат,  разделить его на 4 части и употребить в течение дня. А киви добавить в качестве десерта к одному из основных приемов пищи. Если вы не можете употреблять овощи в чистом виде, то салат можно приправить лимонным соком.

Второй день

В этот день употребите те же самые продукты, что и в первый день диеты.

Итак, 2 первых дня диеты Измаила Китнера будут считаться разгрузочными. Следует отметить, что оливковое масло в первые два дня диеты употреблять запрещается. Также запрещается употреблять разнообразные специи и соль.

Однако на этом диета Измаила Китнера не заканчивается. Далее вам нужно приобрести разработанный только ля вас рацион питания. Меню первых двух дней диеты вам придется повторять каждую неделю, а все остальное время питаться по разработанной доктором программе.

Как правило, канадский диетолог включает в ваше меню тофу, который является одним из основных источников белка, а также мясо, курицу и рыбу.

Далее примерное меню диеты Измаила Китнера будет выглядеть следующим образом:

• На завтрак употребите кукурузную кашу;
• На второй завтрак съешьте пару фруктов;
• На обед употребите порцию мяса или рыбы, а также съешьте овощной салат;
• На ужин съешьте тушеные овощи или грибы.
• Таким образом стоит питаться, пока вы не избавитесь от нужного количества килограммов.

Вред диеты

Большинство пациентов отмечают, что первые дни диеты Измаила Китнера достаточно строгие и низкокалорийные. Выбирая этот способ похудения, помните о том, что если вы уже использовали какие-либо диеты для похудения или активно занимаетесь спортом, то эта система похудения может вам навредить, так как она содержит мало белка, а значит способствует замедлению обмена веществ. За несколько разгрузочных дней на овощах вы действительно сможете избавиться от 2 кг лишнего веса, однако это произойдет только лишь за счет выведения жидкости из организма.

Что же касается кукурузы, то ее польза в похудении весьма относительна. Ведь этот продукт имеет достаточно высокий гликемический индекс, а, следовательно, кукуруза не только не способствует похудению, но и провоцирует приступы голода, поэтому многим пациентам в процессе диеты так хотелось есть.

Светлана Некрасова специально для useful-food.ru