Диета Майи Плисецкой

Диета Майи Плисецкой пользуется популярностью у представительниц прекрасного пола уже не один год. Данный способ похудения дает неплохие результаты, ведь всего за 2 недели можно похудеть на 8-10 кг. Хотя многие считают, что Майя Плисецкая так выглядела в период своего расцвета совсем не из-за диеты, а благодаря каждодневным шестичасовым тренировкам. При таких физических нагрузках тяжело набрать даже один лишний килограмм. Тем не менее, многие верят, что с помощью данной диеты смогут приблизиться к идеальным формам знаменитой балерины.

 Основные принципы диеты Майи Плисецкой

В период диеты запрещается употреблять молочные продукты, яйца и мясо. Исключение белковой пищи вполне обоснованно, ведь в балете лишняя гипертрофия мышц совершенно ни к чему. Придется получать протеин из самых низкокалорийных источников, а высокоаллергенные продукты, такие как яйца или молоко, рекомендуется исключить. Резкое уменьшение белковой пищи ведет к уменьшению объемов в самые короткие сроки.

Во время диеты Майи Плисецкой запрещается есть шоколад, пить кофе, какао, так как эти продукты нарушают водно-солевой баланс в организме. Также следует исключить сладкие блюда, салатные заправки, соусы, жареное мясо, пиццу. Употребление этих продуктов вызывает задержку жидкости в организме.

В период диеты рекомендуется исключить пасленовые овощи – баклажаны, помидоры, картошку.

К разрешенным продуктам относятся:

• зелень, кольраби, цветная капуста, савойская капуста, брокколи, а также другие низкокалорийные овощи. Все это можно варить, тушить, запекать. Допустимо готовить овощи с использованием оливкового масла холодного отжима. Но его следует брать не больше 1 столовой ложки;
• белая рыба нежирных сортов – лемонема, пикша, треска;
• коричневый рис, чечевица, ячмень;
• фрукты, сухофрукты, орехи.

 Меню диеты Майи Плисецкой

 Завтрак

Каждый день на завтрак вам придется съедать порцию овсяной каши, приготовленной на воде.

Обед

В обед ешьте овощные супы, приготовленные исключительно на овощном бульоне, любые некрахмалистые овощи или салаты, приготовленные из зеленых овощей.

Ужин

На ужин ешьте белую рыбу, овощные салаты, рис или чечевицу.

Между основными приемами пищи допустимо делать перекусы, которые должны включать только употребление зеленых овощей.

 Диета Майи Плисецкой – отзывы

Отзывы о диете Майи Плисецкой крайне противоречивы. С одной стороны меню диеты действительно является низкокалорийным и позволяет с легкостью избавиться от лишнего веса. Но вот соблюдать эту диету достаточно сложно, особенно тем, кто сразу садиться на нее после привычного питания, богатого углеводами и жирами. Пациенты начинают жаловаться на слабость, повышенную утомляемость и постоянное чувство голода. Во время диеты Майи Плисецкой запрещается заниматься интенсивными кардионагрузками. Совмещать ее можно только с гимнастическими упражнениями вроде пилатеса или йоги. Да и похудение будет происходить не за счет сжигания жира, а за счет выведения лишней жидкости из организма и растраты собственной белковой массы.