Диета на креветках

Если вы еще не начали любить морепродукты, и в частности, креветки, но хотите избавиться от лишнего веса, самое время начать садиться на диету на креветках. Вкусные креветки с овощами – вот блюдо, которое станет залогом здоровья и красивой фигуры. В креветках содержатся все самые полезные микроэлементы, а по количеству легкоусваиваемых белков креветки оставили позади мясо и куриное филе. К тому же, креветки практически не содержат жиров, а та минимальная часть жира – это полезный жир, который не навредит фигуре.

Принцип диеты на креветках

Ежедневно следует употребить не менее 300 г креветок, причем именно очищенной их части. Если вы уже купили замороженные креветки в панцире, очистите их и мясо заморозьте, у вас получится основа для блюд диеты на креветках.

Креветки для диеты можно отваривать, жарить, тушить или готовить на пару. Эти ракообразные превосходно сочетаются с овощами и фруктами, так что идей для блюд данной диеты можно найти очень много. Диета на креветках не является достаточно легкой, так как всего в день разрешено съесть 1 кг продуктов, из которых 300 г составляют креветки. Поэтому при начале диеты, чтобы не возникало сложностей с аппетитом, лучше комбинировать креветки с сытными овощами – цветной капустой, брокооли, молодым картофелем, сельдереем, морковью, луком и зеленью. Все эти продукты можно готовить любым способом, кроме обжарки в большом количестве масла.

Пить при диете на креветках разрешено зеленый чай, соки свежевыжатые, а также минеральную воду без газа и кефир. Однако из запрещенных продуктов на диете на креветках являются фрукты, которые в сочетании с креветками могут вызвать выведение кальция с клетчаткой, поэтому креветки лучше употреблять с цитрусовыми, а после каждого приема пищи съедать половинку апельсина или дольку лимона, по вкусу.

Также во время диеты на креветках следует пить разведенный лимонный сок в пропорции 1:5, то есть на стакан воды две столовые ложки лимонного сока.

Запрещенные продукты диеты на креветках

Следует во время диеты на креветках полностью исключить из рациона все мучные продукты, а также цельнозерновой хлеб и хлебцы, но раз в три дня можно съесть 1 хлебец из ржаной муки. Фастфуд, полуфабрикаты, мясо, рыбу и все другие продукты животного происхождения, а также молочные продукты следует заменить 30 г твердого сыра в день за завтраком.

Эффективность диеты на креветках

Можно сбросить до 10 кг лишнего веса, если придерживаться всех ограничений и правил диеты на креветках всего за 15 дней. В неделю потеря веса составит до 4 кг, при условии, что вы пьете много воды и едите все рекомендованные продукты диеты на креветках.