Диета на молокочае

Во всем мире очень много любителей пить чай с молоком, причем большинство из них не подозревают, что с помощью этого напитка можно успешно бороться с лишним весом. Конечно, не просто постоянно включая его в свой питьевой рацион, а устраивая раз в неделю разгрузочные дни, во время которых разрешается употребление только молокочая и ничего более. Диета на молокочае одна из самых доступных, к тому же к ней практически нет противопоказаний – этот напиток могут в неограниченных количествах пить даже люди с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. С одной стороны, содержащийся в чае танин защищает слизистую оболочку желудка от продуктов, образующихся в результате молочного брожения, и помогает лучше усваивать молочные жиры. С другой – молоко значительно снижает воздействие на организм содержащихся в чае алкалоидов и кофеина.

Диета на молокочае

Соблюдая диету на молокочае, можно не только похудеть, но и помочь организму избавиться от лишней желчи и жидкости, так как чай с молоком снижает аппетит и обладает мягким мочегонным и желчегонным эффектом. Поэтому диета на молокочае может быть рекомендована как диетологами, так и другими специалистами. К примеру, молокочай прекрасно помогает при проблемах с сердцем и почками, истощении нервной системы.

Как готовить молокочай

Для диеты на молокочае можно использовать не слишком жирное молоко и любые сорта чая. Если вам по душе зеленый чай, можно готовить напиток из него. Также можно смешивать разные сорта чая – черный и зеленый, зеленый и ароматизированный, или самостоятельно добавлять в напиток душистые травы – мяту, душицу, чабрец, смородиновый лист. Существует и особый вид чая – пуэр, который очень эффективно борется с лишним весом.

Для приготовления молокочая нужно вскипятить молоко, снять его с огня, всыпать чай из расчета 1 ст.л. с горкой на 500 мл молока, и дать настояться под крышкой минут 20. разрешается добавлять в этот напиток немного натурального меда, но лучше пить молокочай несладким. Не следует держать молокочай в термосе. Лучше каждый раз готовить свежий напиток, а если у вас нет на это времени, то остудите его и поставьте в холодильник, а затем подогревайте порциями.

Можно поступить и по-другому – налить в подогретую чашку 2/3 свежезаваренного чая и дополнить её подогретым молоком. Если же со временем совсем туго, то просто разбавляйте чай молоком и пейте на здоровье.

Диета на молокочае

Разгрузочные дни на молокочае не следует использовать чаще, чем раз в неделю. Именно в первый день употребление этого напитка дает наилучший эффект, поэтому не имеет смысла истязать себя дольше. Молокочай, приготовленный на молоке (по первому рецепту) можно разбавлять кипятком, чтобы снизить его калорийность. Диета на молокочае рекомендует употреблять напиток каждые два часа по одной чашке, а в промежутках пить обычную или негазированную минеральную воду.

Не думайте, что всего один разгрузочный день в неделю не принесет видимых результатов. За этот день уходит не менее 1 кг веса, а в некоторых случаях и вдвое больше. К тому же в остальные дни недели вы можете пить молокочай вместо одного из приемов пищи, или сочетать диету на молокочае с другой диетой для похудения. Пусть вес будет уходить не так быстро, зато вы сохраните здоровье и не навредите своему внешнему виду.

Светлана Некрасова  специально для useful-food.ru