Диета при беременности

Некоторые женщины, находящиеся в интересном положении, считают, что в период беременности можно есть все, что захочется будущей мамочке. Однако чрезмерное употребление пищи не только может стать причиной избыточного веса, но и негативно скажется на развитии плода. Поэтому очень важно в период беременности следить за своим рационом питания.

 Почему не следует набирать лишний вес во время беременности

 Неважно страдала ли будущая мама лишним весом до беременности или стремительно стала набирать килограммы во время вынашивания малыша, избыточный вес приносит много неприятностей, одной из которых является гестоз (поздний токсикоз), который проявляется в виде отеков и повышения артериального давления. Поэтому многие женщины после родов решаются на безоперационную липосакцию в Москве.

Лишний вес мамы может стать причиной кислородной недостаточности плода. У тучных женщин родовая деятельность протекает слабо, в результате чего акушерам приходится применять различные стимулирующие препараты во время родов. Кроме того, женщины, с избыточным весом часто перенашивают своих малышей, в результате чего крупная головка малыша может просто не пройти межу внутренних костей таза мамы, поэтому придется делать кесарево сечение. В связи со всем вышеперечисленным, гинекологи советуют придерживаться определенного питания, начиная с первых дней беременности, чтобы избежать многих проблем в будущем.

 Питание во время беременности

 Не стоит есть за двоих, но и голодание не приветствуется. Найдите для себя золотую середину.

Рацион питания диеты при беременности должен быть разнообразным. Во время каждого приема пищи лучше употреблять не более 1-2 блюд, при этом блюда должны быть легкими, свежими и натуральными.

В рационе питания беременной женщины должны быть кальцийсодержащие и кисломолочные продукты, а также свежие фрукты и овощи. Интервал между приемами пищи в период беременности не должен быть больше 4 часов.

 Продукты, запрещенные диетой при беременности

 Диета при беременности рекомендует полностью отказаться от:

• Жирных молочных и кисломолочных продуктов;
• Грибов;
• Жирных сортов мяса и рыбы;
• Жаренных и крутых куриных яиц;
• Свежих хлебобулочных изделий и свежего хлеба;
• Сахара;
• Кофе, крепкого черного чая и какао;
• Любых алкогольных напитков;
• Картофеля;
• Консервированных и соленых продуктов;
• Бананов, винограда и других слишком сладких фруктов и сухофруктов.

Если использовать диету вовремя беременности с учетом выше изложенных правил и полностью исключить запрещенные продукты, то можно значительно улучшить течение беременности. Например, при регулярном употреблении свежих фруктов и овощей, токсикоз становится менее выраженным и первые 12 недель продут благополучно. Кроме того, эти же продукты будут снабжать организм мамы всеми необходимыми микроэлементами, что позволит избежать таких неприятных проблем, как разрушение зубов, выпадение волос. А самое главное, диета при беременности позволит быстро вернуть свой естественный вес сразу после родов.