Диета «Пушинка»

Наверное, каждая женщина мечтает о том, чтобы стать легкой как пушинка. В этом многим может помочь диета с одноименным названием. Поклонники диеты «Пушинка» утверждают, что с помощью нее за короткий срок можно похудеть и на 20, и на 30 килограммов. Автором данной диеты является обычная девушка. Говорят, что она страдала пищевой аллергией на многие виды продуктов, поэтому большинство диет ей было противопоказано. Несмотря на все ограничения, ей все же удалось похудеть и оздоровить свой организм. В качестве приоритетных автор диеты выбрала только 3 продукта: кефир, рыбу и перловую крупу. По ее мнению именно эти 3 продукта должны были помочь ей справиться с избыточным весом. Однако перед тем как сесть на диету, девушка все же обратилась к гастроэнтерологу. Врач порекомендовал ей включить в свой рацион питания капусту, чтобы в дальнейшем не иметь серьезных проблем с пищеварением. Наша героиня так и поступила. Диета «Пушинка» обещает, что всего за 1,5 месяца строгого режима питания, каждый человек сможет похудеть на 25-35 кг.

Меню диеты «Пушинка»

Как вы уже догадались, основным блюдом данной системы похудения будет являться перловая каша. Чтобы приготовить кашу, необходимо залить с вечера 100 г крупы водой, а утром сварить ее. Соль лучше полностью исключить из вашего рациона питания или использовать ее в минимальном количестве. В процессе диеты допустимо пить воду в любом объеме, а вот от кофе, чая, соков и других сладких напитков лучше отказаться.

• На завтрак диета «Пушинка» рекомендует съесть перловую кашу и выпить стакан кефира;
• На второй завтрак вновь съешьте порцию перловой каши;
• На обед съешьте порцию перловой каши и кусок отварной или запеченной рыбы;
• На полдник снова съешьте кашу и употребите немного белокочанной капусты;
• Поужинайте последней порцией каши.

Данный способ похудения не отличается большим разнообразием продуктов. По сути, данную схему похудения можно отнести к разряду монодиет с некоторыми послаблениями.

 Отзывы о диете «Пушинка»

Несмотря на популярность этого способа похудения, отзывы о диете «Пушинка» весьма противоречивы. С одной стороны, благодаря низкокалорийному питанию и употреблению минимального количества соли, вы начнете быстро худеть за счет расходования собственных жировых запасов и выведения избыточного количества жидкости в организме. Кроме того, перловка является одной из самых полезных круп. Она насыщает наш организм аминокислотами, витаминами группы B, цинком, железом, калием. С другой стороны, перловая каша в предложенном количестве никогда не сможет покрыть суточную потребность организма в этих микроэлементах, не говоря уж о других, которые отсутствуют в данном продукте. А специалисты считают, что рацион питания, предлагаемый диетой «Пушинка», не является сбалансированным по белкам, жирам и углеводом, а значит, через некоторое время может возникнуть белковое голодание, что вызовет уменьшение мышечной массы.