Едим и худеем

Чем ближе лето, тем больше женщин начинают задумываться о похудении. Всем хочется выглядеть красиво на пляже и не стесняться пройтись в  открытом купальнике. Что же делать? Может быть усердно, заниматься спортом? Или сесть на какую-то строгую диету? Диет придумано огромное количество, а худеющим дамочками остается только выбирать. Но, можно поступить и по другому, ведь теперь стало модным не сидеть на диете, а кушать всё, что угодно, только в особенно порядке.

Если вы устраиваете себе разгрузочный день – это просто замечательно, значит, что можно устроить и загрузочный, то есть кушать целый день то, что хочется и не смотреть на количество потребляемой еды. Почему такой метод помогает худеть? Все просто, ведь диета с «загрузочными» днями позволяет обмануть собственный организм. Если сесть на жесткую диету, то она начинает действовать очень быстро, лишний вес теряется практически за считанные дни, но потом, организм свыкается и перестает терять вес. Дело в том, что организм чутко реагирует на все изменения и чувствуя, что вы находитесь в состоянии голода, начинает откладывать питательные вещества про запас. И как только девушка перестает сидеть на своей диете и начинает питаться, как обычно, так сразу же, вес стремительно набирается. Другая диета тут не помогает и организм снова перестраивается. В итоге получается так, что человек кушает очень мало, но зато вес набирается регулярно.

Как быть в такой ситуации, когда есть необходимость похудеть, но не получается?

Именно в такой ситуации на помощь мечтающим похудеть приходит американская система «читинг». Когда организм не воспринимает диеты, тогда можно справиться обманом, для этого необходимо всего лишь устраивать ему регулярные «обжираловки», давая понять, что голодное время прошло. Такой обман, как читинг, обеспечивает организму своеобразную встряску и ускоряет метаболизм. Но, конечно же, все индивидуально, а длительность загрузки тоже. Но зато, организм просто счастлив, когда один раз в неделю можно кушать всё, что угодно, причем в любых количествах.

Хотя и в этом случае есть некие трудности, например, не если читинг длится дольше двух дней, то обязательно нужно добавить к обычному меню примерно 10% , что равняется 500 ккал, если загрузка происходит около 1 дня, что увеличение рациона должно быть на 1500 ккал.

Покушав тортиков, шоколадок или любимого шашлыка, можно получить отличное настроение и прибавить себе сил на дальнейшеую борьбы с лишним весом.

Есть ещё один способ сбросить ненужные килограммы и тоже кушать то, что пожелается, но только утром. Есть известная система похудения, которую изобрела Екатерина Мириманова. Смысл этой системы заключается в том, что до 12 часов по полудню можно кушать всё, что угодно. В течении дня и вплоть до 18.00 можно кушать все по списку разрешенных продуктов. А вот вечером, после 18,00 вообще ничего не есть.  Такая незатейливая диета позволяет быстро и без особых проблем сбросить лишние килограммы. Хотя, конечно, понятие «быстро» растяжимое и такая диета не позволяет избавиться от лишних килограммов за неделю. Но зато способ действительно верный и не такой мучительный, как некоторые другие диеты.

И главное, нужно помнить, что каждый организм индивидуален и прежде, чем найти свою диету, придется перепробовать несколько.