Французская диета

Французская диета – это отличный способ избавится от нескольких килограммов лишнего веса. В меню французской диеты входят только полезные, но в тоже время низкокалорийные продукты, такие как зелень, фрукты, ржаной хлеб, рыба, постное мясо, яйца, морепродукты и овощи. Данная диета категорически запрещает употреблять кондитерские изделия, алкогольные напитки, соленья, консервы, рассолы, соль, сахар, хлебобулочные изделия из пшеничной муки.

 Французская диета на 14 дней

 День первый

• Утром выпейте кофе;
• На обед употребите несколько листьев салата, 1 помидор и 2 вареных яйца;
• На ужин съешьте порцию салата, приготовленного из отварной говядины и листьев салата латук.

 День второй

• На завтрак выпейте чашечку кофе и съешьте 1 ломтик ржаного хлеба;
• На обед употребите 130-150 г диетической отварной говядины;
• На ужин съешьте салат, приготовленный из вареной колбасы и листьев салата латук.

 День третий

• На завтрак французская диета рекомендует съесть ржаной хлеб и выпить чашечку кофе;
• Пообедайте 1 помидором, 1 мандарином и одной морковкой, обжаренной в растительном масле;
• На ужин съешьте салат из колбасы и 2 вареных яйца.

 День четвертый

• На завтрак выпейте кофе с ломтиком ржаного хлеба;
• На обед употребите 1 яйцо, 1 свежую морковь и 120 г сыра;
• На ужин съешьте несколько фруктов и выпейте стакан кефира.

 День пятый

• На завтрак французская диета рекомендует употребить салат из свежей морковки, приправленный лимонным соком;
• На обед употребите 1 помидор и 100 г паровой рыбы;
• На ужин съешьте 120 г постной отварной говядины.

 День шестой

• На завтрак выпейте кофе;
• На обед употребите несколько листьев салата и 120 г отварной курицы;
• На ужин употребите 150 г отварных креветок.

 День седьмой

• На завтрак французская диета рекомендует выпить чашку несладкого зеленого чая;
• На обед употребите 120 г нежирной говядины и 1 апельсин;
• На ужин съешьте 120 г вареной колбасы.

 День восьмой

• На завтрак употребите кофе;
• На обед съешьте порцию салата, приготовленного из 2 вареных яиц, 1 помидора и нескольких листьев салата;
• На ужин съешьте салат, приготовленный из отварной говядины и листьев салата.

 День девятый

• На завтрак выпейте чашечку кофе;
• Пообедайте 120 г нежирной говядины;
• На ужин употребите салат, приготовленный из 100 г вареной колбасы и нескольких листьев салата латук.

 День десятый

• На завтрак французская диета рекомендует съесть ломтик ржаного хлеба и выпить чашку кофе;
• Пообедайте 1 апельсином, 1 помидором и жареной морковкой;
• На ужин съешьте салат, приготовленный из 2 яиц, листьев салата и 120 г вареной колбасы.

 День одиннадцатый

• На завтрак – несладкий кофе;
• На обед употребите 100 г сыра, 1 морковку и 1 яйцо;
• На ужин съешьте 150 г креветок.

 День двенадцатый

• На завтрак съешьте салат из морковки, приправленный лимонным соком;
• На обед – 1 помидор и 120 г паровой рыбы;
• На ужин употребите 120 г постной говядины.

 День тринадцатый

• На завтрак – несладкий кофе;
• На обед употребите 120 г отварной курицы и листья салата;
• На ужин – 120 г нежирной говядины.

 День четырнадцатый

• На завтрак выпейте чашку зеленого чая;
• На обед съешьте 120 г отварной говядины и 1 мандарин;
• На ужин употребите 2 яйца и 120 г вареной колбасы.