Голливудская диета

В России голливудскую диету воспринимают как строгую двухнедельную схему похудения без завтраков с запретами на алкоголь, сахар и соль. Однако в англоязычном интернете данная диета подразумевает определенную методику похудения, разработанную доктором Сигалом. Третий вариант голливудской диеты направлен на похудение живота. В общем, вариантов данной системы снижения веса существует достаточном много. Сегодня мы рассмотрим некоторые из них.

 Голливудская диета на 7 дней

С помощью этого варианта голливудской диеты вы сможете похудеть на 10 кг. А благодаря косметике Desheli можно всегда оставаться молодой и красивой. Например приобрести Desheli в Самаре проще простого.

Но перейдем к диете. Суть диеты заключается в том, что обед, завтрак и перекусы заменяются на специальное диетическое печенье доктора Сигала. Во время диеты разрешается выпивать 1,5-2 л чистой вод без газа, подкисленной лаймовым или лимонным соком. Ужин должен быть очень легким и состоять из 100 г отварной куриной грудки или 120 г паровой рыбы, приготовленной со шпинатом или зеленым горошком.

 Голливудская диета на 14 дней

Этот вариант диеты позволит похудеть вам на 5-6 кг. Диету разработал создатель системы пять факторов Х. Пастернак. Данная схема похудения была придумана в ответ на просьбы пациентов, сделать им плоский живот. Основой питания являются овощные и фруктовые смузи, которые нужно пить на обед, завтрак и ужин. А вот в качестве перекусов можно употреблять твердую пищу. Также голливудская диета рекомендует 5 раз в неделю выполнять в течение 20 минут физические упражнения и 10 минут отводить силовым тренировкам.

 Примерное меню голливудской диеты

На завтрак употребите фруктовое смузи. Для этого половинку банана, столовую ложку ростков пшеницы, 100 г йогурта, 10 г миндаля, 200 г ягод и колотый лед переложите в чашу блендера и тщательно взбейте. Чтобы разнообразить меню, вместо ягод можно брать груши или яблоки.

В качестве перекуса употребите любые хрустящие овощи (огурцы, сырую свеклу, сельдерей или морковку) вместе с творожным соусом. Для приготовления соуса смешайте 150 г обезжиренного творога с пряными травами и хорошенько взбейте.

На обед приготовьте овощной смузи. Для этого измельчите в блендере 100 г помидоров, 100 г свеклы или огурцов и 300 г стеблевого сельдерея. Сверху посыпьте смузи льняным семенем

На полдник можно употребить морковку, свеклу или огурцы, приправленные творожным соусом или съесть низкокалорийную овсяную плитку без сахара.

Поужинайте густым гречневым йогуртом, смешанным с корицей, бананом, грушей или яблоком.

Данная диета предлагает употреблять каждый день разные смузи, рецепты которых можно найти на английском языке на официальном сайте автора.

 Голливудская диета на месяц

Данный способ похудения обещает снижение веса до 30 кг. Для этой диеты нужно приобрести сок Нони. Этот сок можно употреблять вместо перекусов и проводить на нем разгрузочные дни.

Примерное меню на 1 день

• Разведите 300 мл Нони 1,5 л минералки.
• На завтрак съешьте 200 г шпината, приготовленного на пару, и 6 белков, поджаренных на сухой сковороде.
• На обед употребите салат, приготовленный из 100 г помидоров, столовой ложи оливкового масла, зелени и 120 г куриной грудки.
• На ужин съешьте 200 г лосося, приготовленного на пару.
• Между основными приемами пищи употребляйте сок Нони.