Голодание для похудения
Причины для ожирения могут быть самыми разнообразными. А увеличение веса ведет к различным соматическим заболеваниям, начинаются проблемы, связанные с артериальным давлением, нарушением деятельности сердечной мышцы и печени. Такие изменения влекут за собой еще ряд неприятных моментов, к примеру, вялость, сонливость, невнимательность и полная апатия. Это, опять же, приводит к еще большему потреблению пищи. Поэтому, посещение фитнес клуба со скидкой или лечебное голодание для похудения пойдет только на пользу, так как это ведет к оздоровлению всего организма вцелом. Правильное голодание для похудения очень важно.
Сухое голодание для похудения
Весьма эффективным способом лечебного голодания является сухое голодание, которое подразумевает полный отказ на некоторое время от пищи и воды, запрещается даже мыться ею. Чрезмерно увлекаться им не стоит, поскольку, можно и навредить своему здоровью. Однако, эта методика подходит при первых симптомах простуды, но противопоказано при проблемах с почками и печенью. Смысл ее заключается в том, чтобы перестроить организм так, чтобы он мог сам обеспечивать себя не только питательными веществами, но и водой. Таким образом, он начнет использовать свои жировые запасы и ускорит процесс очищения от шлаков и токсичных веществ. Кстати, так называемое каскадное голодание подразумевает чередование голодовки с принятием пищи, что тоже весьма эффективно и щадительно, в первую очередь, для нашей нервной системы.
Однодневное голодание для похудения
Несколько щадящим, но и весьма эффективным является однодневное голодание. Его лучше проводить периодически, например, раз в неделю. К этому разгрузочному дню надо подготовиться заранее, за несколько дней умерить свой аппетит, меньше кушать, а потом и вовсе на сутки отказаться от пищи, воды можно употреблять, как можно больше, чистой, без добавок, без сахара и газов. Такое голодание приводит к потере веса, хорошему физическому состоянию и очищению от накопленных шлаков. Начинать его лучше с вечера, а днем лучше заняться отдыхом на природе и не работать.
Голодание на воде для похудения
Существует несколько видов голоданий периодом 7 дней, 10 дней и т.д. Все правила и противопоказания, в принципе, схожи. Положительная сторона голодания на воде состоит в укреплении иммунитета, отдыхе пищеварительной системы и очищении организма. Оно заключается в том, что за день надо употреблять 2-4 литра жидкости, но без добавок и сахара. За два дня такой диеты человек может потерять от одного до двух килограммов собственного веса, в следующие дни вес будет уменьшаться уже в количествах 500 гр. Для хорошей очистки организма потребуется 4-5 дней.
(No Ratings Yet)
Загрузка...
Если вам понравился этот пост, оставьте комментарий или подпишитесь на RSS.
