Как не поправиться в жаркие месяцы

Многие жалуются на то что из-за морозов трудно похудеть, поскольку приходится больше есть, чтобы не замерзнуть. Однако и летом часто просыпается аппетит, и нужно следить за своим рационом, чтобы не поправиться.

Зимой многие набирают лишний вес из-за того что пытаются согреться едой. Действительно, в холодное время года организму нужны ресурсы для поддержания температуры тела. Садиться на диету не рекомендуется, но можно по меньшей мере не переедать и заниматься спортом и гулять на свежем воздухе, одевшись потеплее.

Летом кажется, что можно питаться одними фруктами и соками, много ходить пешком и худеть, практические не напрягаясь. Однако часто реальность расходится с иллюзиями. В теплые месяцы соблазнов ничуть не меньше, чем зимой, а возможно, даже и больше. Самое любимое летнее лакомство — это невероятно калорийное мороженое. Даже «фруктовый лед», считающийся диетическим, содержит огромное количество сахара. Очень приятно не ходить на обед в кафе, а съесть пару порций мороженого на скамейке в парке, но это вредно для фигуры, да и для организма не полезно. Гораздо лучше воспользоваться услугами компаний, предлагающие доставку еды. Фирмы по доставке обедов в Спб могут предложить в том числе и низкокалорийные диетические блюда, так что фигура не пострадает.

Любимое летнее развлечение — выезды за город на шашлыки. Жирное жареное мясо, сосиски с кетчупом и пиво — это просто губительно и для здоровья, и для внешнего вида. Однако не стоит отказываться от дружеских пикников из-за своей диеты. Лучше переквалифицироваться из любителя шашлыка в гурмана или даже вегетарианца. Овощные шашлычки в фольге или гриль-стейк из красной рыбы, приготовленный на решетке над углями, станет куда более подходящим угощением для худеющей барышни, причем не менее вкусным. Ну а пиво, лимонад и соки из пакета рекомендуется заменить на сухое красное вино и минеральную воду.

Летом часто некогда и неохота готовить дома — гораздо больше хочется погулять, пока погода позволяет. Однако это не повод питаться полуфабрикатами. Легкий овощной салат готовится даже быстрее, чем пельмени, и к тому же он не калориен. В Интернете можно найти массу рецептов быстрых диетических блюд, которые стоит взять на вооружение.

Что же касается спорта, то и тут часто желание не совпадает с реальностью. Кажется, что теплые месяцы идеальны для физкультуры, однако в жару так трудно заставить себя шевелиться. Приятным спортом могло бы стать плавание, но далеко не у всех есть возможность купаться несколько раз в неделю. Многие мечтают начать бегать по утрам, но, как ни странно, летом трудно рано вставать: долгий световой день способствует вечерним прогулкам и посиделкам в кафе и даже дома с книжкой, и в результате практически все превращаются в «сов». Если не упорядочить свой режим дня, то заняться спортом, увы, не получится.

Голосов: 1
Оценка: 10,00

 Loading ...

Если вам понравился этот пост, оставьте комментарий или подпишитесь на RSS.

Читайте также:

Заесть стресс и не поправиться

Как не поправиться на отдыхе?

Выбрать здоровье – бросить курить

Привычки, от которых появляется лишний вес

Спорт и диеты Дюкана