Как сильно похудеть за неделю

Прежде чем пытаться радикально похудеть в рекордные сроки, нужно тщательно оценить состояние своего здоровья, проанализировать все «за» и «против», подумать о последствиях и побочных действиях, и лучше всего конечно заняться спортом и выбрать более длительную и щадящую диету. Но если звезды складываются таким образом, что выхода нет, кроме как сильно похудеть за неделю, стоит рассмотреть разные варианты похудательных процессов – от банального «не жрать» до экзотических.

Как сильно похудеть за неделю

Для тех¸ у кого нет проблем с почками, может оказаться интересной белковая диета. В течение недели можно есть только рыбу, куриную грудку, овощи и обезжиренный кефир или несладкий йогурт. Порции еды весьма скромные: на завтрак 200 грамм, на обед 150 грамм, на ужин всего 100 грам. И стакан кефира перед сном.

Любителям капусты можно посидеть на капустной диете. Рацион при этой диете весьма скромен и не отличается разнообразием, но ее адепты уверяют, что результат того стоит. Итак, на завтрак  только зеленый чай без сахара. На обед салат из свежей капусты и морковки, заправленный лимонным соком и растительным маслом, а так же 200 грамм отварной курицы (можно капустный суп  без соли). На ужин снова салат из капусты, одно перепелиное яйцо и любой фрукт кроме банана. И обязательно выпивать до двух литров воды ежедневно.

В жаркие летние дни, когда наступает сезон арбузов, можно воспользоваться арбузной диетой.  Утром съедаете три  ложки любой каши, маленький ломтик твердого (и желательно с минимальным процентом жирности) сыра, овощи. На обед  можно позволить себе кусочек рыбы или курицы (отварные или запеченные) и овощной салат. На ужин – только арбуз, но не более чем 1 килограмм на 30 килограмм вашей массы. Ну и возможны варианты – на завтрак или обед тоже есть арбуз или вообще в течение недели питаться только одним арбузом.

Суп для красоты и стройности

Для этого супа понадобится 6 штук репчатого лука, листовой сельдерей, небольшая белокочанная капуста, по 2 сладких перца и помидора. Все мелко режется, заливается холодной водой, доводится до кипения и томится на медленном огне до готовности. Ни соли, ни специй добавлять нельзя. Такой суп едят в течение всей недели, а так же овощи и фрукты  — кроме калорийных бананов и картофеля.  Суп обладает жиросжигающим эффектом, а так же прекрасно утоляет голод.

Также к «строгим» диетам можно отнести кефирную диету, гречневую, диету медиков на воде. Так что ответов на вопрос, как сильно похудеть за неделю множество. Главное крепкое здоровье и огромная сила воли, так как все диеты сопровождаются просто таки «кровожадными» ограничениями и выдержать их готов не каждый. Ну и в зависимости от выбранной диеты (особенно если это моно-диета), стоит задуматься о дополнительном приеме витаминов и микроэлементов.

И главное, какую бы диету Вы не выбрали, нужно помнить, что «отмучавшись» положенные 7 дней ни в коем случае нельзя набрасываться на еду, увлекаться сдобой и десертами, а так же майонезом, жирными блюдами и прочими гастрономическими излишествами. Иначе потерянные килограммы вернутся гораздо быстрее, чем за неделю, и снова их сбросить будет намного сложнее.