Как восстановить желудок после праздников

Приближаются новогодние праздники, и вместе с ними все ждут веселой встречи Нового года, обильного и вкусного застолья, шампанского и других алкогольных напитков, которые обязательно запивают водой, в подавляющем большинстве сладкой и газированной. Привычный ритм жизни резко нарушается – поздняя еда, ночные бдения. Но время летит и праздники заканчиваются. Как следствие – плохое самочувствие, синяки под глазами, увядшая кожа, немного увеличившийся объем талии. Понятно, что в канун праздников многие тешат себя мыслью, что на этот раз можно будет ограничить себя в еде, напитках, но, как только начинаются праздники, все обо всем забывают.

Как только начинается переедание, разбавленное алкоголем, организм выбивается из привычного ритма. Жирное, копченое, майонез, белки, углеводы, сладкое в неимоверных количествах не успевает перевариваться в желудке. В результате организм постепенно травится токсинами. Желудок, печень, поджелудочная железа не справляются с таким обилием пищи алкоголя, в результате чего обостряются старые болезни и появляются новые. Через несколько дней хорошего застолья начинаются проблемы с желудком – симптомы постпраздничного гуляния. Это тошнота, тяжесть в желудке, боли в подреберье, изжога. Особенно такие проблемы могут ударить по людям, страдающими гастритом, панкреатитом или другими болезнями желудка, печени, почек, поэтому им следует сделать УЗИ на дому.

Как восстановить желудок после праздников

Не все могут заблаговременно готовить свой организм к таким ударным нагрузкам. Но если проблемы все-таки появились, то нужно принять ряд мер, чтобы вернуть организм к нормальным нагрузкам.

• в первую очередь нужно пить много жидкости – предпочтительно зеленого чая без сахара, кефир, простоквашу;
• из рациона нужно исключить жирное и копченое, нужно сделать упор на овощи, капусту, морковь, свеклу, желательно в виде соков или смузи;
• нельзя забывать о физических упражнениях. С их помощью организм будет правильно распределять те запасы углеводов, которые были получены за дни застолья;
• нужно забыть об алкоголе, так как он обезвоживает организм;
• требуется принять срочные меры по очистке организма от шлаков и токсинов. Для этого нужно выпивать по
• три-четыре таблетки активированного угля 2-3 дня для вывода вредных веществ. Хорошо помогает расторопша и ее сочетания с другими травами. Кишечник хорошо чистится препаратами подорожника;
• вместо тяжелой пищи желательно есть каши – овсяную и гречневую, которые помогают желудку очиститься от вредных веществ;
• не нужно забывать о витаминах, которых много в апельсинах и мандаринах, так как витаминные комплексы, содержащиеся в них, помогают печени и другим органам очищать организм.

Для того, чтобы помочь желудочно-кишечному тракту и всему организму прийти в норму, нужно перейти с трехразового питания на 4-5 разовое, но порции должны быть меньше обычных. Следует ограничить поступление углеводов (сахара и сладости), исключить копчения и жирную пищу.

Несколько дней будет непривычно жить по такому графику, но постепенно организм начнет приспосабливаться к такому режиму, и постепенно будет входить в нормальный ритм.