Какие продукты нельзя есть натощак

Методика правильного питания включает в себя ряд принципов, призванных улучить усвоение потребляемых продуктов, а также минимизировать их отложение в виде жировой прослойки. К таким принципам относится как режим питания (количество приемов пищи в день, интервал между тренировкой и приемом пищи, и так далее), так и очередность употребления продуктов. В частности, существует ряд продуктов, которые нельзя есть натощак.

Какие продукты нельзя есть натощак

В большинстве случав наивысшей сокростью усвоения поступающих веществ организм обладает утром, потому особенно важным являються те продукты, с которых человек обычно начинает свой день.

Достаточно распространенная привычка пить кофе перед завтраком не сулит ничего хорошого для пищеварительного тракта. Содержащийся в этом напитке кофеин раздражает слизистую оболочку желудка, вызывая повышенную секрецию желудочного сока, а также стимулирует повышение выделения желчи. Учитывая, что прием пищи еще не проводился, такая ситуация со временем приведет к развитию гастрита.

Также к перечню продуктов, которые нельзя есть натощак, относятся различные сладости. Так как утром организм старается усвоить как можно больше из полученных продуктов, то при регулярном употреблении натощак различной выпечки и сладостей проблемы с лишним весом гарантированы.

По этой же причине нельзя пить с утра на голодный желудок различные газированные напитки. Содержащиеся в них вкусовые добавки, не являясь сахаром по химическому составу, по калорийности превосходят его в разы. Потому частое употребление с утра разных видов современной газировки неминуемо приведет к появлению лишнего веса.

Несмотря на пользу преимущественного большинства натуральных соков, в перечень продуктов, которые нельзя употреблять натощак, входит апельсиновый сок. По причине содержания в нем определенного типа эфирных масел он вызывает повышение секреции желудком соляной кислоты, что со временем может привести к гастриту.

Не стоит употреблять натощак различные молочные и молочнокислые продукты. Они не причинят вреда, но в то же время не принесут и пользы. Молочнокислые бактерии,  являющиеся основной положительного влияния таких продуктов на организм, при попадании в пустой желудок погибнут, поэтому употребление данных продуктов натощак бесполезно.

Начинать день с фруктов также не стоит. По причине стимулирования многими из них выработки желудком соляной кислоты, а также возможности провоцирования газообразования при попадании в пустой желудок, употребление фруктов лучше осуществлять после основного приема пищи.

В число продуктов, которые нельзя есть натощак, входят все виды полуфабрикатов, а также различные виды «быстрого   питания» (чипсы, сухарики, орешки и прочее). По причине значительного содержания в них химических добавок: усилителей вкуса, красителей, ароматизаторов и тому подобного, калорийность большинства наименований подобной продукции будет достаточно высокой, чего нельзя сказать о питательной ценности. Результат будет аналогичным употреблению газировки.

Также не стоит начинать день с употребления различных острых приправ (кетчупа, горчицы, хрена) и копченых продуктов. Помимо раздражающего воздействия на слизистую желудка, такие продукты сильно задерживают воду, что увеличивает отложение жира.