Кефирно-яблочная диета

Мы уже рассказывали о кефирной и яблочной диете. Каждая из них дает неплохие результаты в похудении и помогает избавиться от пары-тройки лишних килограммов. А вот сегодня поговорим о кефирно-яблочной диете, которая также является монодиетой и разрешает употреблять только 2 вида продуктов: кефир и яблоки.

 Польза и вред кефирно-яблочной диеты

Кефир богат не только витаминами, но и другими активными веществами, которые помогают при нервных расстройствах, бессоннице, нарушенном пищеварении, малокровии. Кефир часто используют для снижения веса, так как он способствует нормализации пищеварения и выводит из организма шлаки.

Яблоки также ценны для нашего организма. В них содержаться минеральные соли, витаминами, пектины, кислоты. Яблоки часто используют для похудения, так как они насыщают организм клетчаткой, ускоряют метаболизм и способствуют очищению кишечника.

Непродолжительная кефирно-яблочная диета полезна для здоровья. Совместное употребление кефира и яблок приводит к очищению организма и стимулирует снижение веса. Не стоит придерживаться данного способа похудения дольше 10 дней, так как длительное употребление и яблок, и кефира на фоне отсутствия любой другой пищи может нанести существенный вред организму.

 Диета кефирно-яблочная на 3 дня

• На завтрак приготовьте салат. Для этого одно яблоко нарежьте тонкими дольками и заправьте кефиром. Если есть желание, в такой салат можно добавить столовую ложку овсяных хлопьев;
• За час до обеда выпейте стакан кефира;
• На обед съешьте печеное яблоко;
• На полдник вновь выпейте стакан кефира;
• Поужинайте 2 запеченными яблоками;
• Перед сном снова выпейте стакан кефира.

 Кефирно-яблочная диета на 9 дней

Данная диета рассчитана на длительный срок, но если вы в процессе диеты почувствуете себя плохо, то сократите ее до 6 дней.

В течение трех дней вы должны употреблять только кефир – 1,5 литра каждый день. Следующие 3 дня вы должны употреблять только яблоки – по 1,5 кг каждый день. Последние три дня диеты вновь придется сидеть на одном кефире.

Данная диета не рекомендует пить воду, так как в яблоках содержится достаточно жидкости, чтобы утолить жажду. Однако если вам очень захочется пить, то в течение дня разрешается употребить 1-2 стакана чистой воды.

 Кефирно-яблочная диета на 7 дней

В течение всего периода диеты вам придется соблюдать строгий режим питания. Ешьте 6 раз в день. Каждый прием пищи должен состоять из одного яблока и 0,5 стакана кефира.

Последний прием пищи должен состояться за пару часов до сна.

В течение дня разрешается пить в неограниченных количествах зеленый чай и чистую воду.

Если вы четко будете соблюдать все правила диеты, то за неделю вам удастся сбросить 6 кг. Повторить кефирно-яблочную диету можно будет не раньше, чем через три месяца.